Posições da defesa do lado de ajuda
Defesa individual passo a passo
- 1
X2 marca a bola, X1 e X4 estão na linha de passe, e X3 e X5 ajudam perto do garrafão. No passe para o topo, os cinco defensores se mexem enquanto a bola está no ar.
- 2
X1 marca a bola e os dois defensores dos cantos afundam em direção ao garrafão. No passe para a ala esquerda, X3 pega a bola, X5 sobe na linha de passe e X2 e X4 viram o lado de ajuda.
- 3
O3 infiltra pela linha de fundo. X4, o defensor de ajuda mais baixo, atravessa para encontrar a infiltração, e X2 afunda para o aro para cobrir o jogador de X4.
- 4
X4 para a infiltração fora do garrafão enquanto X3 continua colado no quadril de O3. X2 está perto o bastante para marcar um passe para O4 no canto.
Quando usar a defesa individual
A defesa individual é a defesa base da maioria dos times, e muitas ligas de base exigem que ela seja usada nas idades menores. Ela ensina os jogadores a marcar a bola, enxergar a quadra e ajudar uns aos outros, e essas habilidades servem para todas as outras defesas.
Funciona melhor quando seus jogadores conseguem ficar na frente dos adversários, ou pelo menos segurá-los até a ajuda chegar. Contra um time com um grande infiltrador, uma defesa individual no estilo pack line mantém os defensores de ajuda perto do garrafão para o infiltrador encontrar uma multidão.
Responsabilidades do lado da bola e do lado de ajuda
Na bola
Pressione quem está com a bola e não deixe ir para o meio. Fique entre o seu jogador e a cesta, com uma mão levantada para atrapalhar passes e arremessos.
A um passe de distância (na linha, subindo na linha)
Fique na linha de passe entre o seu jogador e a bola e depois suba um ou dois passos nessa linha em direção à bola. Você deve conseguir desviar um passe mole e ainda ajudar numa infiltração. O quanto você nega depende das regras do seu time.
A dois passes de distância (lado de ajuda)
Afunde para o lado de ajuda perto do meio do garrafão, muitas vezes com um pé dentro do garrafão. Aponte uma mão para o seu jogador e outra para a bola para ver os dois. Você é o primeiro a ajudar em infiltrações e cortes.
Ajuda baixa (o último homem)
O defensor do lado de ajuda mais perto da linha de fundo protege o aro. Quando a infiltração vem pela linha de fundo, esse jogador atravessa para pará-la fora do garrafão, e um companheiro afunda para cobrir o jogador dele.
Como ensinar a defesa do lado de ajuda
Comece com a regra de que todo defensor se mexe em todo passe. Quando a bola se move, a função de cada defensor muda, e ele deve estar no novo lugar quando a bola for recebida. Os treinadores chamam isso de pular para a bola.
Os times de pack line traçam uma linha imaginária a uns 5 metros da cesta. Todo mundo, menos quem marca a bola, fica dentro dessa linha, o que mantém a ajuda perto do garrafão. Você cede algumas recepções de fora em troca de menos infiltrações até o aro.
Ensine a contestação desde cedo. Um defensor de ajuda que afundou no garrafão precisa voltar correndo quando a bola é passada para o jogador dele. Ele dispara nos primeiros passos, depois encurta as passadas e chega com a mão levantada.
Exercício de defesa do lado de ajuda: shell 4 contra 4
- Coloque quatro atacantes nas duas alas e nas duas posições de armador, ou nas duas alas e nos dois cantos. Quatro defensores marcam.
- O ataque passa devagar e segura cada recepção por dois segundos. Os defensores pulam para os novos lugares a cada passe. O treinador confere cada um.
- Acrescente um passe cruzado. Os defensores do lado de ajuda contestam com controle.
- Deixe quem está com a bola infiltrar. O defensor de ajuda mais próximo para a infiltração e todos os outros giram uma posição.
- Terminem para valer. A defesa precisa de três paradas seguidas para passar para o ataque.
Dica para o treinador Falem em voz alta. Quem marca a bola diz “bola”, os defensores a um passe dizem “nega” e os defensores do lado de ajuda dizem “ajuda”. Se um jogador não está falando, normalmente está no lugar errado.
Se os defensores passam direto pelo arremessador quando giram, isole esse trabalho de pés com o exercício de contestação antes de voltar para o shell.
Erros comuns: defesa individual basquete
- Defensores do lado de ajuda grudados no seu jogador, sem ninguém para parar uma infiltração.
- Se mexer depois da recepção. Os defensores devem se mexer enquanto a bola está no ar.
- Perder de vista o seu jogador no lado de ajuda. Aponte para o seu jogador e para a bola.
- Contestações descontroladas que deixam o arremessador infiltrar direto.
- Só o último homem ajuda na infiltração e ninguém gira atrás dele.
Defesa individual vs. zona 2-3
A defesa individual dá a cada jogador um adversário para marcar e usa as posições do lado de ajuda para proteger o garrafão. A zona 2-3 faz cada jogador marcar uma área e mantém três defensores perto da cesta. Muitos treinadores ensinam primeiro a individual, porque o mesmo trabalho de pés e as mesmas regras de ajuda facilitam aprender zona depois.
Perguntas frequentes: Defesa individual basquete
O que é a defesa do lado de ajuda no basquete?
A defesa do lado de ajuda é como os defensores longe da bola se posicionam para parar infiltrações e cortes. Eles afundam em direção ao garrafão, num lugar onde conseguem ver o seu jogador e a bola.
O que significa lado da bola e lado de ajuda no basquete?
Imagine uma linha no meio da quadra, de uma cesta à outra. O lado da bola é a metade da quadra onde a bola está. O lado de ajuda, também chamado de lado fraco, é a outra metade.
O que significa na linha, subindo na linha na defesa individual?
É uma orientação para o defensor cujo jogador está a um passe de distância. Fique na linha de passe entre o seu jogador e a bola e depois suba um passo nessa linha em direção à bola. Dali você consegue desviar um passe e ainda ajudar numa infiltração. Os defensores a dois passes afundam mais, até o meio da quadra.
O que é a defesa pack line?
É um estilo de defesa individual em que todo defensor que não está marcando a bola fica dentro de uma linha imaginária a uns 5 metros da cesta. Ela mantém a ajuda perto do garrafão e dificulta a infiltração.