Estes exercícios de arremesso no basquete começam perto do aro, com boa técnica, e vão até arremessos em velocidade de jogo.
12 exercíciosEstes exercícios de drible no basquete vão do drible parado até a velocidade de jogo.
13 exercíciosEstes exercícios de defesa no basquete ensinam primeiro a postura e o movimento dos pés, depois a marcação de quem está com a bola e, por fim, a defesa em equipe.
11 exercíciosEstes exercícios de passe no basquete ensinam o passe de peito, o passe quicado e o passe por cima da cabeça, e depois acrescentam movimento e defensores.
10 exercíciosEstes exercícios de rebote no basquete ensinam os jogadores a achar um adversário, fazer o bloqueio e buscar a bola com as duas mãos.
10 exercíciosEstes exercícios de basquete para crianças estão organizados por idade, dos 5 aos 14 anos.
14 exercíciosAbra qualquer exercício para ver a montagem completa, um diagrama passo a passo, dicas para o treinador e variações. Todo diagrama abre no criador de jogadas grátis para você adaptar ao seu time. Para exercícios que o jogador pode fazer sozinho entre os treinos, veja o treino de basquete em casa.
O exercício Mikan é um exercício de finalização em que um jogador faz bandejas de um lado para o outro embaixo do aro, mão direita do lado direito e mão esquerda do lado esquerdo, sem deixar a bola tocar o chão.
Abrir na pranchetaO shell drill é um exercício de meia quadra 4 contra 4 que ensina defesa coletiva.
Abrir na pranchetaEste exercício de bloqueio de rebote é um treino de rebote 3 contra 3.
Abrir na pranchetaA trança de três (em inglês, three man weave) é um exercício de passe de quadra inteira.
Abrir na pranchetaO closeout é como o defensor sai da posição de ajuda até o jogador que acabou de receber a bola.
Abrir na pranchetaO zigue-zague é um exercício de deslocamento defensivo de quadra inteira.
Abrir na pranchetaA bandeja em duas filas, conhecida como fila de bandeja, é o aquecimento que a maioria dos times faz antes de treinos e jogos.
Abrir na pranchetaO exercício 3 contra 2, 2 contra 1 é um exercício contínuo de contra-ataque em quadra inteira.
Abrir na pranchetaO exercício de passe em duplas é um dos primeiros exercícios de passe que a maioria dos treinadores de basquete ensina.
Abrir na pranchetaNeste exercício de drible com cones, os cones ficam em zigue-zague do meio da quadra até a cesta.
Abrir na pranchetaO exercício de mecânica de arremesso é o ponto de partida da maioria dos treinos de arremesso no basquete.
Abrir na pranchetaO volta ao mundo é um jogo de arremesso feito a partir de posições em meio círculo em volta do garrafão.
Abrir na pranchetaComece com arremesso de técnica perto da cesta, drible parado com cada mão, passe em dupla e filas simples de bandeja. Mantenha as filas curtas para todo mundo tocar bastante na bola e coloque joguinhos quando o básico estiver bom.
A maioria dos exercícios funciona melhor em blocos de 5 a 12 minutos. Os mais novos precisam de blocos mais curtos e mais joguinhos. Mude de exercício enquanto os jogadores ainda estão concentrados e volte ao mesmo exercício mais tarde na semana.
A maioria dos treinadores faz um pouco de drible, um exercício de bandeja ou arremesso, um de passe e um de defesa em todo treino, e termina com um jogo reduzido ou um exercício com o time todo que junte os fundamentos.
Exercícios que dão uma bola para cada jogador ou mantêm filas de duas ou três crianças: jogos de drible, o exercício de Mikan, arremesso de técnica, passe em dupla e jogos reduzidos como 2 contra 1 e 3 contra 2.
Jogadas e defesas de basquete animadas para times de base e do ensino médio, de reposições de bola a ataque contra zona.