Ejercicios de básquetbol de tiro, dribling, pase, defensa y rebote, además de ejercicios por edad para equipos infantiles y juveniles. Cada ejercicio tiene un diagrama animado, cómo hacerlo, claves para el entrenador y errores comunes.
Estos ejercicios de tiro de básquetbol empiezan cerca del aro con buena técnica y avanzan hasta tiros a velocidad de partido.
12 ejerciciosEstos ejercicios de dribleo en básquetbol van de estar parados a velocidad de partido.
13 ejerciciosEstos ejercicios de defensa en básquetbol enseñan primero la postura y el movimiento de pies, luego a marcar al balón y después a defender en equipo.
11 ejerciciosEstos ejercicios de pase de básquetbol enseñan el pase de pecho, el pase picado y el pase por arriba de la cabeza, y luego agregan movimiento y defensores.
10 ejerciciosEstos ejercicios de rebote de básquetbol enseñan a los jugadores a encontrar a su rival, bloquearlo e ir por el balón con las dos manos.
10 ejerciciosEstos ejercicios de básquetbol para niños están agrupados por edad, desde preescolar hasta secundaria.
14 ejerciciosAbre cualquier ejercicio para ver cómo se acomoda, un diagrama paso a paso, claves para el entrenador y variantes. Cada diagrama se abre en el creador de jugadas gratis para que lo adaptes a tu equipo. Si buscas ejercicios que un jugador pueda hacer solo entre entrenamientos, mira los ejercicios de básquetbol para hacer en casa.
El ejercicio Mikan es un ejercicio de definición en el que un jugador hace bandejas de un lado a otro bajo el aro, con la derecha por el lado derecho y la izquierda por el izquierdo, sin dejar que el balón toque el piso.
Abrir en la pizarraEl ejercicio shell es un ejercicio 4 contra 4 en media cancha que enseña la defensa en equipo.
Abrir en la pizarraEste ejercicio de bloqueo de rebote es un ejercicio de rebote 3 contra 3.
Abrir en la pizarraLa trenza de tres (en inglés, three man weave) es un ejercicio de pase a cancha completa.
Abrir en la pizarraEl cierre (closeout) es cómo un defensor llega desde la posición de ayuda hasta el jugador que acaba de recibir el balón.
Abrir en la pizarraEl ejercicio de zigzag es un ejercicio de desplazamiento defensivo a cancha completa.
Abrir en la pizarraEl ejercicio de bandejas en dos filas es el calentamiento que hace la mayoría de los equipos antes de entrenar y de los partidos.
Abrir en la pizarraEl ejercicio 3 contra 2, 2 contra 1 es un ejercicio continuo de contraataque en cancha completa.
Abrir en la pizarraEl ejercicio de pases en parejas es uno de los primeros ejercicios de pase que enseñan la mayoría de los entrenadores de básquetbol.
Abrir en la pizarraEn este ejercicio de dribleo los conos van en zigzag desde media cancha hasta la canasta.
Abrir en la pizarraEl ejercicio de mecánica de tiro es el punto de partida de casi todos los ejercicios de tiro en básquetbol.
Abrir en la pizarraLa vuelta al mundo es un juego de tiro que se juega desde posiciones en medio círculo alrededor de la llave.
Abrir en la pizarraEmpieza con tiro de forma cerca del aro, dribling en el lugar con cada mano, pases en parejas y filas sencillas de bandeja. Mantén las filas cortas para que cada jugador toque mucho el balón, y agrega juegos cuando lo básico ya salga bien.
La mayoría de los ejercicios funcionan mejor en bloques de 5 a 12 minutos. Los más chicos necesitan bloques más cortos y más juegos. Cambia de ejercicio mientras los jugadores siguen concentrados y repítelo más adelante en la semana.
La mayoría de los entrenadores hacen algo de manejo de balón, un ejercicio de bandeja o de tiro, uno de pase y uno defensivo en cada entrenamiento, y terminan con un juego reducido o un ejercicio con todo el equipo que junte todas las habilidades.
Los que le dan un balón a cada jugador o mantienen filas de dos o tres niños: juegos de dribling, el ejercicio Mikan, tiro de forma, pases en parejas y juegos reducidos como 2 contra 1 y 3 contra 2.
Jugadas y defensas de básquetbol animadas para equipos infantiles y de prepa, desde saques de banda hasta ataque contra zona.