Como fazer o exercício
- 1
Fique no canto de trás da base, de olho no arremessador.
- 2
Lead primário: passo com o pé direito, cruze com o esquerdo e pare em posição atlética a uns 2 passos e meio da base.
- 3
Fique na ponta dos pés. Se um parceiro gritar "volta", volte para a base.
- 4
Lead secundário: quando a perna da frente do arremessador subir, dê passos laterais direita, esquerda, direita para o pé direito tocar o chão quando o arremesso chegar.
- 5
Faça 10 de cada. Conte cada lead bem feito: primário equilibrado e secundário no tempo do arremesso. Registre seu total, de 20. Um parceiro pode gritar "rasteira" ou "passou" (volta para a primeira).
Dicas do treinador
- Olho no arremessador.
- Pé direito no arremesso.
- Lê, depois vai.
Como fica bem feito
Um lead primário equilibrado, olhos no arremessador e passos laterais que terminam no pé direito quando o arremesso chega.
Segurança
Confira antes as regras da sua liga. Na Little League Majors e categorias mais novas, os corredores não podem sair da base até o arremesso chegar ao rebatedor, então esses jogadores treinam só os passos laterais e a leitura. Use tênis em gramado ou terra, e em casa volte para a base de pé.
Por que este exercício
Bons leads transformam simples em primeira-para-terceira e arremessos descontrolados em bases de graça. É mais questão de tempo do que de velocidade, então todo jogador pode melhorar nisso.
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