Cómo hacer el ejercicio
- 1
Párate en la base: el pie izquierdo en el borde de adelante, el derecho atrás en la tierra, con las rodillas dobladas.
- 2
Tu compañero se para donde estaría el pitcher y hace un movimiento de molino lento, y a toda velocidad cuando ya tengas el tiempo.
- 3
Cuando su brazo va hacia atrás, balancéate sobre el pie de atrás. Cuando viene hacia adelante, balancéate hacia adelante.
- 4
Empuja con el pie izquierdo cuando suelte la pelota. Corre 3–4 pasos fuertes y luego frena bajo, mirando hacia home.
- 5
Tu compañero dice "antes", "bien" o "tarde". Cuenta los "bien" de 10.
Consejos clave
- Balancéate con el brazo del pitcher.
- Sal cuando sale la pelota.
- Despégate como si fueras a robar.
Cómo se ve cuando sale bien
Tu pie izquierdo deja la base cuando la pelota sale de la mano del pitcher, y tus primeros pasos son bajos y rápidos.
Seguridad
En softbol de lanzamiento rápido, el corredor que sale antes de que el pitcher suelte la pelota es out, así que practica hasta que nunca salgas antes. Algunas ligas de 8U y 10U no permiten robar o limitan el despegue, así que revisa las reglas de tu liga antes de usarlo en juegos. Corre en una superficie plana y seca con tenis o spikes.
Por qué este ejercicio
En softbol los corredores no pueden despegarse hasta que se suelta el lanzamiento, así que la salida depende del tiempo. Balancearte con el brazo del pitcher te da un ritmo para medir el tiempo e impulso para salir de la base.
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