Diagramma del terzo tempo a due file
Terzo tempo a due file passo dopo passo
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La fila del terzo tempo è in ala destra e quella dei rimbalzi in ala sinistra. O4 ha appena preso il rimbalzo, passa a O1 e va al piccolo trotto in fondo alla fila del terzo tempo.
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O1 entra palleggiando con la destra per un terzo tempo di destro. O5 esce dalla fila dei rimbalzi e calcola il taglio per arrivare al ferro mentre parte il tiro; entrambe le file avanzano di un posto.
- 3
O1 stacca con il piede sinistro e appoggia la palla con la destra sull'angolo alto del quadratino. O5 va al ferro a prendere la palla.
- 4
O5 prende il rimbalzo, passa a O2 e va in fondo alla fila del terzo tempo. O1 va in fondo alla fila dei rimbalzi.
Come organizzare il terzo tempo a due file
Forma due file appena fuori dalla linea da tre punti, una per ogni ala. La fila del terzo tempo ha quasi tutti i palloni, quella dei rimbalzi parte senza.
Comincia dal lato destro, così i giocatori fanno il terzo tempo di destro. Dopo qualche minuto inverti le file: la fila del terzo tempo va a sinistra e tutti tirano di sinistro.
Come si svolge il terzo tempo a due file
Il primo della fila del terzo tempo palleggia verso canestro e va a terzo tempo. Il primo della fila dei rimbalzi calcola il taglio per arrivare al ferro quando la palla scende, prende il rimbalzo e passa al successivo della fila del terzo tempo. Chi tira va in fondo alla fila dei rimbalzi, chi prende il rimbalzo va in fondo alla fila del terzo tempo.
Tieni le file sempre in movimento: il tiratore successivo parte appena riceve il passaggio. Con un gruppo numeroso usa due o tre palloni nella fila del terzo tempo, così nessuno resta fermo a lungo.
Punti chiave del terzo tempo a due file
Terzo tempo dal lato destro
Palleggia con la destra, stacca con il piede sinistro e alza il ginocchio destro. Tira con la destra sull'angolo alto del quadratino del tabellone.
Terzo tempo dal lato sinistro
Palleggia con la sinistra, stacca con il piede destro e alza il ginocchio sinistro. Tira con la sinistra. Quasi tutti i giocatori più piccoli tendono a passare alla mano destra: controlla che non succeda.
Rimbalzista
Calcola il taglio per arrivare mentre la palla scende. Prendila a due mani, fai perno e fai un buon passaggio a due mani dal petto al tiratore successivo.
Tiratore successivo
Mostra le mani al rimbalzista come bersaglio e parti mentre la palla ti viene passata.
Varianti del terzo tempo a due file
Passaggio e terzo tempo
Un passatore si mette al gomito. Il tiratore gli passa la palla, continua a correre e la riceve in movimento per il terzo tempo. Così si aggiunge la ricezione in corsa.
Terzo tempo centrale
Sposta la fila del terzo tempo in punta, così i giocatori si allenano ad attaccare il canestro frontalmente e a scegliere il lato.
Power layup
I giocatori fanno un arresto a un tempo e salgono a canestro staccando con due piedi. Utile per concludere anche con il contatto.
Conta i canestri
Dai un obiettivo alla squadra, per esempio 20 canestri di fila o 30 canestri in due minuti. Se il gruppo è pronto, si riparte da zero dopo ogni errore.
Terzo tempo a due file per i più piccoli
Con gli Under 7 e gli Under 8 comincia senza palleggio. Falli mettere a circa un metro dal canestro e allenare i passi sul lato destro: passo con il piede sinistro, poi salto e tiro con la destra. Quando i passi diventano naturali aggiungi un palleggio, poi altri. Un canestro più basso e un pallone più piccolo aiutano.
terzo tempo a due file: errori comuni
- Staccare con il piede sbagliato, di solito quello dalla stessa parte della mano che tira.
- Usare la mano forte da entrambi i lati del canestro.
- I rimbalzisti arrivano troppo presto e restano fermi sotto il ferro.
- Tirare troppo forte contro il tabellone o mancare del tutto il quadrato.
- File lunghe con un solo pallone, così i giocatori passano gran parte dell'esercizio ad aspettare.
Allenati a casa
Un esercizio individuale per lo stesso fondamentale, con video, istruzioni fase per fase e numero di ripetizioni.
Terzo tempo a due file: domande frequenti
Come si fa l'esercizio di terzo tempo a due file?
Forma una fila di tiratori su un lato e una fila di rimbalzisti sull'altro. Chi tira entra in palleggio e va al terzo tempo, il rimbalzista prende la palla e la passa al tiratore successivo, e dopo ogni turno i giocatori cambiano fila.
Con quale piede si stacca nel terzo tempo con la destra?
Con il sinistro. Tira con la mano destra e alza il ginocchio destro. Sul lato sinistro, stacca con il piede destro e tira con la mano sinistra.
Dove si mira nel terzo tempo?
Mira all'angolo superiore del quadrato sul tabellone, dal lato da cui tiri. Con un tocco morbido in quel punto la palla cade nel ferro.
Quanto devono durare le file per il terzo tempo?
Di solito da cinque a dieci minuti come riscaldamento, divisi equamente tra lato destro e lato sinistro.