Questi esercizi di tiro per il basket partono vicino al ferro, curando la tecnica, e arrivano gradualmente ai tiri a ritmo partita.
12 eserciziQuesti esercizi di palleggio vanno da fermi fino alla velocità di gara.
13 eserciziQuesti esercizi difensivi di basket insegnano prima la posizione e il lavoro di piedi, poi la difesa sulla palla e infine la difesa di squadra.
11 eserciziQuesti esercizi di passaggio nel basket insegnano il passaggio dal petto, il passaggio battuto e quello sopra la testa, poi aggiungono movimento e difensori.
10 eserciziQuesti esercizi di rimbalzo nel basket insegnano ai giocatori a cercare l'avversario, tagliarlo fuori e andare a prendere la palla con due mani.
10 eserciziQuesti esercizi di basket giovanile sono divisi per età, dalla scuola dell'infanzia fino alle medie.
14 eserciziApri un esercizio per vedere l'organizzazione completa, il diagramma passo per passo, i punti chiave e le varianti. Ogni diagramma si apre nell'editor di schemi gratuito, così puoi adattarlo alla tua squadra. Per gli esercizi che un giocatore può fare da solo tra un allenamento e l'altro, guarda gli esercizi di basket a casa.
Il Mikan drill è un esercizio di conclusione in cui un giocatore segna appoggi alternati sotto il ferro, con la mano destra sul lato destro e la sinistra sul lato sinistro, senza mai far toccare terra alla palla.
Apri nell'editor di schemiLo shell drill è un esercizio 4 contro 4 a metà campo che insegna la difesa di squadra.
Apri nell'editor di schemiQuesto esercizio di tagliafuori è un 3 contro 3 a rimbalzo.
Apri nell'editor di schemiLa treccia a tre (in inglese three man weave) è un esercizio di passaggi a tutto campo.
Apri nell'editor di schemiIl closeout è il modo in cui un difensore passa dalla posizione di aiuto al giocatore che ha appena ricevuto palla.
Apri nell'editor di schemiLo zig zag è un esercizio di scivolamenti difensivi a tutto campo.
Apri nell'editor di schemiIl terzo tempo a due file è il riscaldamento che quasi tutte le squadre fanno prima di allenamenti e partite.
Apri nell'editor di schemiIl 3 contro 2, 2 contro 1 è un esercizio di contropiede continuo a tutto campo.
Apri nell'editor di schemiL'esercizio di passaggi a coppie è uno dei primi esercizi di passaggio che quasi tutti gli allenatori insegnano.
Apri nell'editor di schemiIn questo esercizio di palleggio i coni sono disposti a zig-zag da metà campo fino a canestro.
Apri nell'editor di schemiL'esercizio di tecnica di tiro è il punto di partenza della maggior parte degli esercizi di tiro nel basket.
Apri nell'editor di schemiIl giro del mondo è un gioco di tiro del basket che si fa da posizioni disposte a semicerchio attorno all'area.
Apri nell'editor di schemiParti dalla tecnica di tiro vicino al canestro, dal palleggio da fermo con entrambe le mani, dai passaggi a coppie e da semplici file per il terzo tempo. Tieni le file corte, così ogni giocatore tocca tanti palloni, e aggiungi i giochi quando i fondamentali iniziano a funzionare.
La maggior parte degli esercizi funziona meglio in blocchi da 5 a 12 minuti. I più piccoli hanno bisogno di blocchi più brevi e di più giochi. Cambia esercizio finché i giocatori sono ancora concentrati e riproponilo più avanti nella settimana.
Di solito chi allena propone a ogni allenamento un po' di ball handling, un esercizio di terzo tempo o di tiro, uno di passaggio e uno difensivo, per poi chiudere con una partita a ranghi ridotti o un esercizio a squadra completa che metta insieme i fondamentali.
Gli esercizi in cui ogni giocatore ha un pallone o le file sono di due o tre bambini: giochi di palleggio, il Mikan drill, la tecnica di tiro, i passaggi a coppie e le partite a ranghi ridotti come il 2 contro 1 e il 3 contro 2.
Schemi e difese di basket animati per squadre giovanili e liceali, dalle rimesse all'attacco contro la zona.