Des exercices de basket pour le tir, le dribble, la passe, la défense et le rebond, ainsi que des exercices classés par âge pour les équipes de jeunes. Chaque exercice comprend un schéma animé, son déroulement, les points clés à corriger et les erreurs fréquentes.
Ces exercices de tir au basket commencent près du cercle en travaillant la gestuelle, puis s'en éloignent jusqu'aux tirs à vitesse de match.
12 exercicesCes exercices de dribble au basket vont du dribble sur place au dribble à vitesse de match.
13 exercicesCes exercices de défense au basket travaillent d'abord la posture et les appuis, puis la défense sur le porteur de balle, puis la défense collective.
11 exercicesCes exercices de passe au basket enseignent la passe poitrine, la passe à terre et la passe par-dessus la tête, puis ajoutent du mouvement et des défenseurs.
10 exercicesCes exercices de rebond au basket apprennent aux joueurs à trouver un adversaire, à faire écran retard et à aller chercher le ballon à deux mains.
10 exercicesCes exercices de basket pour enfants sont classés par âge, de la maternelle au collège.
14 exercicesOuvrez un exercice pour voir la mise en place complète, un schéma étape par étape, les points clés et les variantes. Chaque schéma s'ouvre dans l'éditeur de combinaisons gratuit pour que vous puissiez l'adapter à votre équipe. Pour les exercices qu'un joueur peut faire seul entre deux entraînements, consultez les exercices de basket à la maison.
L'exercice Mikan est un exercice de finition dans lequel un joueur enchaîne les lay-ups d'un côté à l'autre sous le cercle, main droite à droite et main gauche à gauche, sans laisser le ballon toucher le sol.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsLe shell drill est un exercice en 4 contre 4 sur demi-terrain qui enseigne la défense collective.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsCet exercice d'écran retard est un exercice de rebond à 3 contre 3.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice du huit à trois (aussi appelé tresse à trois) est un exercice de passes sur tout le terrain.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsLe close-out, c'est la façon dont un défenseur quitte sa position d'aide pour aller sur un joueur qui vient de recevoir le ballon.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice du zigzag est un exercice de pas chassés défensifs sur tout le terrain.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice du double pas (lay-up) en deux colonnes est l'échauffement que la plupart des équipes font avant l'entraînement et les matchs.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice 3 contre 2, 2 contre 1 est un exercice de contre-attaque en continu sur tout le terrain.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice de passes à deux est l'un des premiers exercices de passes que la plupart des entraîneurs enseignent au basket.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsDans cet exercice de dribble, les plots sont disposés en zigzag du milieu de terrain jusqu'au panier.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsL'exercice de mécanique de tir est le point de départ de la plupart des exercices de tir en basket.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsLe tour du monde est un jeu de tir au basket qui se joue depuis des positions disposées en demi-cercle autour de la raquette.
Ouvrir dans l'éditeur de combinaisonsCommencez par la gestuelle de tir près du panier, le dribble sur place de chaque main, les passes à deux et des files de double pas simples. Faites des files courtes pour que chaque joueur touche souvent le ballon, puis ajoutez des jeux une fois les bases bien en place.
La plupart des exercices fonctionnent mieux par blocs de 5 à 12 minutes. Les plus jeunes ont besoin de blocs plus courts et de davantage de jeux. Passez à la suite tant que les joueurs sont encore concentrés, et revenez au même exercice plus tard dans la semaine.
La plupart des entraîneurs proposent à chaque séance un peu de maniement de balle, un exercice de double pas ou de tir, un exercice de passe et un exercice défensif, puis terminent par un jeu à effectif réduit ou un exercice collectif qui réunit toutes ces compétences.
Les exercices où chaque joueur a un ballon ou où les files ne dépassent pas deux ou trois enfants : jeux de dribble, exercice Mikan, gestuelle de tir, passes à deux et jeux à effectif réduit comme le 2 contre 1 et le 3 contre 2.
Des combinaisons et défenses de basket animées pour les équipes de jeunes et de lycée, des remises en jeu à l'attaque de zone.