2列レイアップシュートの図解
2列レイアップシュートの手順
- 1
レイアップの列は右ウイング、リバウンドの列は左ウイングです。リバウンドを取ったO4がO1にパスを出し、レイアップの列の最後尾へ走ります。
- 2
O1が右手でドリブルしてゴールに向かい、右手でレイアップします。O5はリバウンドの列から出て、シュートが放たれるときにリングに着くようタイミングを合わせます。両方の列は前に詰めます。
- 3
O1は左足で踏み切り、右手でバックボードの四角の上の角に当てて決めます。O5はリングに向かってボールを取りにいきます。
- 4
O5がリバウンドを取ってO2にパスし、レイアップの列の最後尾へ。O1はリバウンドの列の最後尾へ移ります。
2列レイアップシュートの配置
両ウイングの3ポイントライン付近に1列ずつ並びます。レイアップの列がほとんどのボールを持ち、リバウンドの列はボールなしで始めます。
最初は右サイドで行い、右手のレイアップを打ちます。数分たったら列を入れ替え、レイアップの列を左にして全員が左手のレイアップを打ちます。
2列レイアップの進め方
レイアップの列の先頭の選手がゴールに向かってドリブルし、レイアップを打ちます。リバウンドの列の先頭の選手は、ボールが落ちてくるときにリングに着くようタイミングを合わせて走り込み、リバウンドを取って、レイアップの列の次の選手にパスします。シュートした選手はリバウンドの列の最後尾へ、リバウンドした選手はレイアップの列の最後尾へ移ります。
列を止めないようにしましょう。パスがキャッチされたらすぐに次のシューターがスタートします。人数が多いときは、レイアップの列でボールを2〜3個使い、長く待つ選手が出ないようにします。
2列レイアップシュートの指導ポイント
右サイドのレイアップ
右手でドリブルし、左足で踏み切って右ひざを上げます。右手でバックボードの四角の上の角をねらって打ちます。
左サイドのレイアップ
左手でドリブルし、右足で踏み切って左ひざを上げます。左手で打ちます。子どもはここで右手に持ち替えたがることが多いので、よく見てあげましょう。
リバウンダー
ボールが落ちてくるときに着くよう、タイミングを合わせて走り込みます。両手でキャッチし、ピボットして、次のシューターにしっかりチェストパスを出します。
次のシューター
手を出してリバウンダーに的を見せ、パスが出たら動き出します。
2列レイアップのバリエーション
パス＆レイアップ
エルボーにパサーが立ちます。シューターはパサーにパスしてそのまま走り、動きながらリターンパスを受けてレイアップします。走りながらのキャッチが加わります。
正面からのレイアップ
レイアップの列をトップに移し、正面から仕掛けてどちらのサイドで決めるか選ぶ練習をします。
パワーレイアップ
ジャンプストップして両足で踏み切ります。接触があっても決め切る練習になります。
成功数を数える
「20本連続成功」や「2分間で30本」など、チームの目標を決めます。慣れてきたら、外したら最初からやり直しにしましょう。
低学年向けのレイアップ練習
U-7・U-8の選手は、ドリブルなしから始めます。ゴールから1mほどの位置に立たせ、右サイドで足の運びを練習します。左足を踏み出し、ジャンプして右手で打つ、です。足の運びに慣れてきたらドリブルを1回、さらに増やしていきます。リングを低くし、小さいボールを使うとやりやすくなります。
2列レイアップでよくあるミス
- 踏み切る足が逆になる（たいていシュートする手と同じ側の足）。
- ゴールのどちら側でも利き手で打ってしまう。
- リバウンダーが早く着きすぎて、リングの下で立ち止まっている。
- バックボードに強く当てすぎる、または四角をまったくねらえていない。
- ボール1個で列が長く、選手がほとんど待っているだけになる。
家で練習しよう
同じスキルを一人で練習できるドリルです。動画、手順、回数の目安つき。
2列レイアップのよくある質問
2列レイアップはどうやって行いますか？
片方のウイングにレイアップの列、反対側にリバウンドの列を作ります。シューターがドリブルしてレイアップし、リバウンダーがボールを取って次のシューターにパスします。1本ごとに列を入れ替えます。
右手のレイアップはどちらの足で踏み切りますか？
左足です。右手で打ち、右ひざを上げます。左サイドでは右足で踏み切り、左手で打ちます。
レイアップはどこをねらえばいいですか？
打つ側のバックボードの四角の上の角をねらいます。そこにやわらかく当てると、ボールがリングに落ちます。
レイアップ練習はどのくらいの時間行えばいいですか？
アップとしては5〜10分が一般的で、右サイドと左サイドを半分ずつ行います。