左手のレイアップ

練習のやり方

1. 1

   左サイドの2歩（4フィート、約1.2m）の位置に、左足を前にして立ちます（左利きの人は右サイドで左右逆に）。

2. 2

   右足を踏み出し、その足で踏み切って左ひざを上げ、左手でそっと置いてきます。

3. 3

   その位置から10本。成功数をすべて数えます。

4. 4

   4歩（8フィート、約2.4m）の位置から、左手で1回ドリブル。左足が着いたタイミングでボールを持ち、右足で踏み切って跳びます。

5. 5

   その位置から10本、さらに7歩（14フィート、約4.3m）離れたウイングからドリブルで入って10本。30本中の成功数を記録しましょう。

指導ポイント

• 左、右、アップ。
• 左ひざ、左手。
• 枠に当ててやさしく。

この練習をする理由

子どもの多くは利き手でしかシュートを決められないので、ディフェンスはその側を消すだけで守れてしまいます。左サイドから左手でレイアップすれば、自分の体でディフェンスからボールを守れます。