훈련 방법
- 1
베이스 뒤쪽 모서리를 밟고 서서 투수를 보세요.
- 2
1차 리드: 오른발을 옆으로 딛고 왼발을 교차해 넘긴 다음, 베이스에서 2걸음 반쯤 떨어진 곳에서 준비 자세로 멈춰요.
- 3
발 앞쪽에 무게를 싣고 기다려요. 파트너가 "백!"이라고 외치면 베이스로 돌아가세요.
- 4
2차 리드: 투수의 앞다리가 올라가면 오른발, 왼발, 오른발 순서로 셔플해서 공이 홈에 도착할 때 오른발이 땅에 닿게 하세요.
- 5
각각 10번씩 하세요. 1차 리드는 균형 잡힌 자세로, 2차 리드는 투구에 타이밍을 맞춰 제대로 한 것만 세세요. 20번 중 몇 번 성공했는지 기록하세요. 파트너가 "땅볼"이나 "헛스윙"(1루로 귀루)을 외쳐 줄 수도 있어요.
코칭 포인트
- 투수를 보세요.
- 공이 올 때 오른발 착지.
- 보고 나서 뛰세요.
잘된 동작은 이래요
균형 잡힌 1차 리드, 투수에게서 떼지 않는 시선, 그리고 공이 도착할 때 오른발로 끝나는 셔플.
안전 수칙
먼저 리그 규칙을 확인하세요. Little League 메이저 이하 디비전에서는 공이 타자에게 도착하기 전까지 주자가 베이스를 떠날 수 없어서, 이 선수들은 셔플과 타구 판단만 연습해요. 잔디나 흙바닥에서는 운동화를 신고, 집에서 연습할 때는 슬라이딩하지 말고 서서 베이스로 돌아가세요.
이 훈련이 좋은 이유
리드를 잘하면 단타 때 1루에서 3루까지 가고, 폭투 때 한 베이스를 공짜로 더 갈 수 있어요. 속도보다 타이밍이 중요해서 어떤 선수든 실력을 키울 수 있어요.
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