1루 베이스 돌기

훈련 방법

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   스킵, 무릎 높이 들기, 가볍게 달리기 2번으로 몸을 풀어요.

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   물음표 모양을 떠올려 보세요. 1루 바로 앞에서 파울 지역 쪽으로 살짝 바깥으로 돌았다가 2루를 향해 곧장 달려요.

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   타격 자세에서 전력으로 달려요. 베이스 2~3보 전부터 곡선을 그리기 시작해요.

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   몸을 왼쪽으로 기울이고 달리는 보폭 그대로 베이스 안쪽 모서리를 밟아요. 속도를 줄이거나 크게 돌지 않고 짧게 돈 횟수를 세요.

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   2루 쪽으로 3~4걸음 힘차게 나간 뒤 멈춰서 외야를 봐요. 8번 달리는 동안 매번 1분씩 쉬어요.

코칭 포인트

• 물음표 모양.
• 안쪽 모서리.
• 기울이고 출발.

이 훈련이 좋은 이유

1루에서 짧고 힘차게 돌면 수비를 압박할 수 있어요. 수비가 공을 더듬거나 느슨하게 던지면 바로 2루타가 되고, 크게 돌수록 수비수에게 시간을 더 주게 돼요.