소프트볼 훈련

타격은 티 배팅으로 목표물에 라인드라이브 치기, 수비는 벽치기 땅볼 훈련, 송구는 수건 던지기 훈련로 시작하세요. 세 가지 모두 혼자 할 수 있고 10분 정도면 끝나며, 8세 선수도 충분히 할 수 있어요. 투수를 처음 시작하는 선수는 K 드릴(반원 투구)부터 해 보세요.

네트에 치는 티 배팅, 부모님과 하는 프런트 토스, 벽치기 땅볼, 무릎 꿇고 숏바운드 잡기, 수건 드릴이 있어요. 투수는 K 드릴과 스트라이크 챌린지, 포수는 벽에 튕긴 테니스공 블로킹을 할 수 있어요. 대부분 티, 네트, 글러브, 벽만 있으면 돼요.

거의 전부 혼자 할 수 있어요. '파트너 필요 없음' 필터를 켜면 라인드라이브 티 배팅, 벽치기 땅볼, 수건 드릴, 30구 스트라이크 챌린지처럼 혼자 하는 훈련만 볼 수 있어요. 프런트 토스와 뜬공 훈련은 부모님이나 팀 동료가 필요해요.

대부분의 유소년 선수는 일주일에 3~4일, 하루 10~20분이면 충분해요. 훈련마다 걸리는 시간과 세트 수가 나와 있어서 짧은 시간에 2~3가지 훈련을 끝낼 수 있어요.

스트라이드-멈춤-스윙과 프런트 토스는 7세부터 할 수 있어요. 라인드라이브 티 배팅, 벽치기 땅볼, 무릎 꿇고 숏바운드 잡기, 수건 드릴, 드롭 스텝 뜬공 훈련, 벽 블로킹은 8세부터, 커넥션 볼, 빠른 공 빼기 훈련, K 드릴은 9세부터, 티 2개 드릴과 밴드 루틴은 10세부터예요. 8~10세 투수는 하루 투구 수를 50구 미만으로 지켜 주세요.

Bravara 앱의 개인 훈련에서 코치가 훈련이나 영상을 골라 팀 전체 또는 특정 선수에게 배정하고, 일주일에 며칠 할지 정해요. 선수는 훈련을 마치면 횟수를 입력해 체크인하고 30구 중 스트라이크 수 같은 결과를 하나 기록해요. 코치는 누가 했는지 바로 확인할 수 있어요.

영상은 YouTube에 올라온 소프트볼 코치들의 영상이에요. 훈련마다 해당 훈련이 나오는 부분만 재생하고, 채널 출처를 밝히며 전체 영상 링크도 함께 제공해요.