내딛고, 멈추고, 스윙

훈련 방법

1. 1

   티를 홈 플레이트 한가운데에 놓고 타격 자세를 잡아요.

2. 2

   로딩: 뒷다리에 체중을 싣고 손을 살짝 뒤로 빼요.

3. 3

   앞발을 내딛고 앞발 뒤꿈치를 땅에 댄 채 "하나, 둘" 동안 멈춰요. 체중은 뒤에, 손도 뒤에 둬요.

4. 4

   그 자세 그대로 스윙해요. 10번씩 2세트 하고, 20번 중 균형 잡힌 피니시가 몇 번인지 세어 봐요.

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   쉬워지면 플라밍고 자세에 도전해요. 뒷다리로 2~3초 동안 균형을 잡은 다음 내딛고 스윙해요.

코칭 포인트

• 하체로 버텨요.
• 뒤꿈치는 바닥에, 손은 뒤로.
• 뒷다리에 중심을 두고 균형 잡기.

이 훈련이 좋은 이유

학부모와 코치들은 스트라이드에서 서두르는 습관만 없애도 몸이 앞으로 쏠리는 어린 타자들이 가장 빨리 좋아진다고 말해요.