훈련 방법
- 1
앞쪽 티를 홈플레이트 가운데에 허벅지 높이로 놓으세요. 이 공을 치는 거예요.
- 2
뒤쪽 티는 앞쪽 티에서 팔뚝 길이만큼 뒤에 더 낮게 놓으세요. 뒤쪽 공의 윗부분이 앞쪽 공의 아랫부분과 같은 높이가 되면 돼요.
- 3
천천히 스윙하면서 배트 헤드가 뒤쪽 공 위로 지나가는지 보세요.
- 4
배트 헤드가 뒤쪽 공보다 위에 있도록 유지하면서 전력으로 스윙해 가운데로 라인드라이브를 치세요.
- 5
뒤쪽 공이 티 위에 그대로 남은 라인드라이브를 모두 세세요. 10번씩 3라운드 하고, 30번 중 몇 번인지 기록하세요.
코칭 포인트
- 손은 배트 헤드보다 위로.
- 뒤쪽 어깨는 처지지 않게.
- 가운데로 라인드라이브.
잘된 동작은 이래요
뒤쪽 공은 티 위에 그대로 있고, 앞쪽 공은 직선으로 뻗어 나가요.
안전 수칙
네트나 앞에 아무도 없는 넓은 공터를 향해 치세요. 뒤쪽 공을 떨어뜨려도 위험하지 않지만, 티 근처에 서 있는 사람이 없는지 꼭 확인하세요.
이 훈련이 좋은 이유
뜬공은 대부분 손이나 뒤쪽 어깨가 처지면서 배트 헤드가 공 밑으로 들어갈 때 나와요. 뒤쪽 티가 처진 배트 헤드가 지나가는 바로 그 자리에 있어서, 타자는 스윙할 때마다 배트가 좋은 궤도로 나왔는지 바로 알 수 있어요.
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