Déroulement de l'exercice
- 1
Placez le tee avant au milieu du marbre, à hauteur de cuisse. C'est la balle que vous frappez.
- 2
Placez le tee arrière une longueur d'avant-bras derrière, plus bas, pour que le haut de sa balle arrive au niveau du bas de la balle avant.
- 3
Faites un élan lent et regardez la tête de la batte passer au-dessus de la balle arrière.
- 4
Frappez à pleine vitesse pour envoyer une balle en ligne droit devant, en gardant la tête de la batte au-dessus de la balle arrière.
- 5
Comptez chaque balle en ligne frappée sans faire tomber la balle arrière de son tee. Faites 3 séries de 10. Notez votre total sur 30.
Consignes clés
- Mains au-dessus de la tête de la batte.
- Épaule arrière haute.
- Balle en ligne droit devant.
Les signes de réussite
La balle arrière reste sur son tee et la balle avant part en ligne.
Sécurité
Frappez dans un filet ou sur un terrain dégagé, sans personne devant vous. Faire tomber la balle arrière ne présente aucun danger, mais vérifiez que personne ne se tient près des tees.
Pourquoi cet exercice
La plupart des chandelles viennent des mains ou de l'épaule arrière qui descendent : la tête de la batte arrive alors sous la balle. Le tee arrière est placé pile sur le trajet d'une batte qui descend, donc le frappeur sait à chaque élan si sa batte a gardé une bonne trajectoire.
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