Frappes avec ballon de connexion

Déroulement de l'exercice

1. 1

   Calez un ballon de foot ou un ballon en plastique un peu dégonflé dans le pli de votre bras arrière.

2. 2

   Mettez-vous en position et armez, en serrant légèrement le ballon.

3. 3

   Frappez la balle sur le tee à mi-vitesse. Tournez d'abord les hanches et gardez les mains près du corps.

4. 4

   Après le contact, le ballon doit tomber vers l'avant. S'il tombe trop tôt, frappez plus lentement.

5. 5

   Faites 5 frappes avec le ballon et 5 sans, sur 3 séries. Comptez sur 30 le nombre de frappes fortes au centre.

Consignes clés

• Les hanches tournent, les mains restent près du corps.
• Frappez l'intérieur de la balle.
• Le ballon tombe vers le lanceur.

Pourquoi cet exercice

C'est le ballon qui signale au joueur que sa frappe n'est pas bonne : le parent n'a pas besoin de le faire.