Swing con la palla sotto il braccio

Come si fa l'esercizio

1. 1

   Infila un pallone da calcio o da gioco un po' sgonfio nella piega del braccio posteriore.

2. 2

   Mettiti in posizione e carica, stringendo leggermente la palla.

3. 3

   Colpisci la palla sul tee a metà velocità. Ruota prima le anche e tieni le mani vicine al corpo.

4. 4

   Dopo l'impatto, la palla morbida dovrebbe cadere in avanti. Se cade prima, rallenta lo swing.

5. 5

   Fai 5 swing con la palla e 5 senza, per 3 serie. Conta quante palle su 30 colpisci forte al centro.

Indicazioni tecniche

• Ruota le anche, mani vicine.
• Colpisci l'interno della palla.
• La palla cade verso il lanciatore.

Perché questo esercizio

È la palla a segnalare quando lo swing non va, così non serve che lo faccia un genitore.