Come si fa l'esercizio
- 1
Fai una X con il nastro adesivo sulla rete, all'altezza del petto. Metti la rete a 4–5 passi (circa 2,5–3 metri) di distanza.
- 2
Metti il tee all'altezza delle cosce nella parte anteriore di casa base, in linea con il punto in cui appoggi il piede anteriore.
- 3
Conta "1-2" come se il lanciatore stesse caricando il lancio, poi fai il tuo caricamento e lo swing per battere una linea sulla X.
- 4
Fai 3 serie da 10. Conta ogni linea che finisce sulla X o lì vicino e segna il totale su 30.
- 5
Nell'ultima serie, sposta il tee un po' verso l'interno o verso l'esterno.
Indicazioni tecniche
- Aspetta il lanciatore.
- Una linea a ogni swing.
- La mazza chiude verso il lanciatore.
L'esecuzione corretta
Quasi tutte le palline colpiscono la rete vicino alla X, salendo un po', con lo stesso ritmo a ogni swing.
Sicurezza
Usa una rete di circa 2 metri e tieni il tee abbastanza lontano da evitare che le palline ti rimbalzino addosso. Negli spazi stretti usa palline wiffle.
Perché questo esercizio
Il lavoro al tee è l'esercizio di battuta a casa più consigliato. A renderlo utile è il bersaglio: senza, ogni pallina in rete sembra un buon swing.
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