So geht die Übung
- 1
Kleb ein X in Brusthöhe auf dein Netz. Stell das Netz 4–5 Schritte (ca. 2,5–3 m) entfernt auf.
- 2
Stell das Tee in Oberschenkelhöhe vorne an die Home Plate, auf Höhe der Stelle, an der dein vorderer Fuß landet.
- 3
Zähl „1-2“, als würde der Pitcher ausholen. Dann hol selbst aus und schlag einen Line Drive ins X.
- 4
Mach 3 Sätze à 10. Zähl jeden Line Drive, der das X trifft oder knapp daneben landet, und notier, wie viele es von 30 waren.
- 5
Stell das Tee im letzten Satz etwas weiter nach innen oder außen.
Trainertipps
- Warte auf den Pitcher.
- Jeder Schwung ein Line Drive.
- Der Schlägerkopf zeigt am Ende zum Pitcher.
So sieht es richtig aus
Die meisten Bälle treffen das Netz nahe am X, leicht steigend, und jeder Schwung hat den gleichen Rhythmus.
Sicherheit
Nimm ein etwa 2 m großes Netz und stell das Tee so weit davon weg, dass die Bälle nicht zu dir zurückprallen. Bei wenig Platz nimmst du Wiffle-Bälle.
Warum diese Übung
Tee-Training ist die am häufigsten empfohlene Schlagübung für zu Hause. Richtig nützlich wird sie erst mit einem Ziel: Ohne Ziel fühlt sich jeder Ball ins Netz wie ein guter Schwung an.
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