Softball und Baseball · Übung: schlagen

Zwei-Tee-Übung für langen Durchschwung

Bei der Zwei-Tee-Übung triffst du den Ball auf dem hinteren Tee und schwingst durch, ohne den Ball auf dem vorderen Tee zu berühren.

Hilft beiAbrollen der Handgelenke und Wegziehen vom Ball

Diese Übung passt für Spielerinnen und Spieler im softball und baseball. Weitere Baseball-Übungen.

  • Allein
  • 8 Min.
  • 10–18 Jahre
  • 3 Tage pro Woche
Clip 1 von 21:03 gesamt
Video: TannerTees auf YouTube
Für wen
Allein, ohne Partner
Alter
10–18
Dauer
8 Minuten
Umfang
2 Sätze à 10 Schwünge, 2–3 Tage pro Woche
Material
  • 2 Schlag-Tees (oder ein Tee und gestapelte Eimer)
  • Schläger
  • Schlagnetz
  • Softbälle oder Wiffle-Bälle

So geht die Übung

  1. 1

    Stell Tee 1 in die Mitte der Home Plate. Diesen Ball schlägst du.

  2. 2

    Stell Tee 2 mit einem Ball seitlich neben dich, gleiche Höhe, knapp vor deine vorderen Zehen nach dem Schritt.

  3. 3

    Hol aus, mach deinen Schritt und schlag den Ball auf Tee 1.

  4. 4

    Führ das Barrel weiter Richtung Pitcher und verfehl dabei den Ball auf Tee 2.

  5. 5

    Mach 2 Sätze à 10. Zähl jeden sauberen Schwung (Tee 1 getroffen, Tee 2 verfehlt), von 20 möglichen.

Trainertipps

  • Schwing durch einen langen Tunnel.
  • Am vorderen Ball vorbei.
  • Lange Arme nach dem Treffpunkt.

So sieht es richtig aus

Ein Line Drive durch die Mitte, und der Ball auf Tee 2 liegt noch da.

Warum diese Übung

Ein Klassiker im Fastpitch-Tee-Training, der sofort zeigt, ob das Barrel in der Zone bleibt.

Nächste Übung: schlagenFront Toss mit Mama oder Papa

Weitere Softball-Schlagübungen

Alle 9 Softball-Schlagübungen
Videoclip: Line Drives vom Tee aufs ZielSchlagen0:39

Line Drives vom Tee aufs Ziel

Hilft beiZiellose Schwünge vom Tee

  • Allein
  • 10 Min.
  • 8–18 Jahre

3 Sätze à 10 Schwünge, 3–5 Tage pro Woche

Videoclip: Schritt, Pause, SchwungSchlagen1:14

Schritt, Pause, Schwung

Hilft beiNach vorne fallen und Hektik

  • Allein
  • 8 Min.
  • 7–18 Jahre

2 Sätze à 10 Schwünge, 3–4 Tage pro Woche

Videoclip: Schwünge mit Connection-BallSchlagen1:14

Schwünge mit Connection-Ball

Hilft beiCasting und zu lange Schwünge

  • Allein
  • 10 Min.
  • 9–18 Jahre

3 Runden mit je 5 Schwüngen mit Ball und 5 ohne, 2–3 Tage pro Woche

Spielerentwicklung

Gib diese Übung mit Heimtraining auf

Die Spieler schauen sich den Clip an, machen die Übung zu Hause und haken sie auf dem Handy ab. Du siehst, wer sie gemacht hat, und legst fest, an wie vielen Tagen pro Woche.

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