Como fazer o exercício
- 1
Coloque o Tee 1 no meio do home. Essa é a bola que você rebate.
- 2
Coloque o Tee 2, com uma bola, logo depois da ponta do seu pé da frente após a passada, na mesma altura, um pouco para o lado.
- 3
Carregue, dê a passada e rebata a bola do Tee 1.
- 4
Continue levando o barril em direção ao arremessador e não encoste na bola do Tee 2.
- 5
Faça 2 séries de 10. Conte cada swing limpo (acertou o Tee 1, não encostou no Tee 2), de 20.
Dicas do treinador
- Faça o swing por um túnel comprido.
- Passe pela bola da frente.
- Braços longos depois do contato.
Como fica bem feito
Uma bola em linha reta pelo meio, e a bola do Tee 2 ainda lá.
Por que este exercício
Um clássico do treino de tee no fastpitch que mostra na hora se o barril fica na zona.
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