So geht die Übung
- 1
Dein Partner kniet oder sitzt auf einem Eimer hinter einem Schutznetz, 6–8 Schritte (ca. 3,5–4,5 m) vor dir.
- 2
Mach dich bereit. Sobald er mit der Wurfbewegung beginnt, startest du deine Ausholbewegung.
- 3
Er wirft von unten in die Strike Zone. Schlag den Ball gerade zurück durch die Mitte.
- 4
Tritt nach jedem Wurf kurz raus und stell dich neu hin. Kein Schnellfeuer.
- 5
Mach 3 Runden à 10. Zähl, wie viele deiner 30 Schläge hart durch die Mitte gehen.
Trainertipps
- Er bewegt sich, du bewegst dich.
- Zurück durch die Mitte.
- Nach jedem Wurf neu ansetzen.
So sieht es richtig aus
Harte Schläge zurück aufs Netz, mit gutem Timing und derselben Ausholbewegung wie am Tee.
Sicherheit
Der Werfer muss hinter einem Schutznetz stehen. Nimm zu Hause weiche oder Wiffle-Bälle.
Warum diese Übung
Der häufigste Tipp von Trainern und Eltern, wenn jemand am Tee super schlägt, aber im Spiel Probleme hat.
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