So geht die Übung
- 1
Stell das Tee auf den oberen Rand deiner Strikezone ein, etwa auf Brusthöhe und auf Höhe deiner vorderen Hüfte.
- 2
Hol aus und mach deinen Schritt wie bei einem normalen Schwung. Lande mit aufrechtem Oberkörper.
- 3
Halte die Hände über dem Schlägerkopf und triff den Ball in der Mitte.
- 4
Ziel sind Line Drives durch die Mitte. Ein Pop-up heißt, der Schlägerkopf ist abgesackt. Ein harter Grounder heißt, du hast nach unten gehackt.
- 5
Schlag 3 Runden à 10. Zähl, wie viele deiner 30 Schläge Line Drives sind.
Trainertipps
- Hände über den Ball.
- Bleib aufrecht.
- Line Drive durch die Mitte.
So sieht es richtig aus
Aufrechter Oberkörper bei der Landung, Hände bis zum Treffpunkt über dem Schlägerkopf und Line Drives von Gap zu Gap.
Sicherheit
Schlag in ein Netz oder auf ein freies Feld, vor dir darf niemand stehen. Prüf vor jeder Runde, ob das Tee fest steht.
Warum diese Übung
Unter hohen Pitches wird öfter durchgeschwungen als unter allen anderen. Bei dieser Übung schleichen sich leicht Fehler ein: Wer nach oben schwingt, schlägt Pop-ups, und wer nach unten hackt, schlägt Grounder. Richtig gemacht trainiert sie einen flachen, kurzen Schwungweg zum oberen Rand der Strikezone.
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