Cómo hacer el ejercicio
- 1
Sube el tee a la parte alta de tu zona de strike, más o menos a la altura del pecho, a la par de tu cadera de adelante.
- 2
Carga y da la zancada como en un swing normal, y cae con el pecho erguido.
- 3
Mantén las manos por encima del barril y pégale al centro de la pelota.
- 4
Busca líneas por el centro. Un elevado significa que el barril se cayó; un rodado fuerte significa que le pegaste hacia abajo.
- 5
Batea 3 rondas de 10. Cuenta tus líneas de 30.
Consejos clave
- Manos arriba de la pelota.
- Mantente erguido.
- Línea por el centro.
Cómo se ve cuando sale bien
Pecho erguido al caer, manos por encima del barril durante el contacto y líneas de callejón a callejón.
Seguridad
Batea hacia una red o un campo abierto sin nadie enfrente. Revisa que el tee esté firme antes de cada ronda.
Por qué este ejercicio
A los lanzamientos altos se les pasa por debajo más que a cualquier otro. Este ejercicio es fácil de hacer mal: los bateadores que tiran el swing hacia arriba mandan elevados, y los que le pegan hacia abajo batean rodados. Bien hecho, entrena un camino plano y corto a la parte alta de la zona.
Siguiente ejercicio de bateoCamino del bat con dos tees →
