Como fazer o exercício
- 1
Suba o tee até o alto da sua zona de strike, mais ou menos na altura do peito, alinhado com o quadril da frente.
- 2
Carregue e dê a passada como num swing normal, e apoie com o peito alto.
- 3
Mantenha as mãos acima do barril do taco e bata no meio da bola.
- 4
Mire em bolas em linha reta pelo meio. Bola para o alto quer dizer que o barril caiu; rasteira forte quer dizer que você bateu de cima para baixo.
- 5
Faça 3 séries de 10. Conte as suas bolas em linha reta, de 30.
Dicas do treinador
- Mãos acima da bola.
- Fique alto.
- Linha reta pelo meio.
Como fica bem feito
Peito alto na passada, mãos acima do barril durante o contato e bolas em linha reta entre os vãos.
Segurança
Rebata numa rede ou num campo aberto sem ninguém na sua frente. Confira se o tee está firme antes de cada série.
Por que este exercício
Arremessos altos são os que mais fazem o rebatedor passar por baixo. Este exercício é fácil de fazer errado: quem faz o swing de baixo para cima manda a bola para o alto, e quem bate de cima para baixo faz rasteiras. Feito do jeito certo, ele treina um caminho reto e curto até o alto da zona.
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