Come si fa l'esercizio
- 1
Alza il tee fino alla parte alta della tua zona di strike, più o meno all'altezza del petto, in linea con l'anca anteriore.
- 2
Carica e fai il passo come in uno swing normale; quando appoggi il piede, tieni il petto alto.
- 3
Tieni le mani sopra la parte spessa della mazza e colpisci la palla al centro.
- 4
Cerca di battere linee al centro del campo. Se esce un pop-up, la mazza si è abbassata; se esce una rimbalzante forte, hai colpito dall'alto verso il basso.
- 5
Batti 3 serie da 10. Conta quante linee fai su 30.
Indicazioni tecniche
- Mani sopra la palla.
- Resta alto.
- Linea al centro.
L'esecuzione corretta
Petto alto quando appoggi il piede, mani sopra la mazza fino al contatto e linee in tutte le zone del campo.
Sicurezza
Batti verso una rete o in un campo libero, senza nessuno davanti. Prima di ogni serie controlla che il tee sia stabile.
Perché questo esercizio
I lanci alti sono quelli sotto cui si passa più spesso con lo swing. Questo esercizio è facile da sbagliare: chi fa lo swing dal basso verso l'alto manda la palla in pop-up, e chi colpisce dall'alto verso il basso batte rimbalzanti. Fatto bene, allena una traiettoria della mazza piatta e corta verso la parte alta della zona.
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