Come si fa l'esercizio
- 1
Metti il tee davanti al centro del piatto, all'altezza della coscia. Quella è la palla da colpire.
- 2
Metti il tee dietro a un avambraccio di distanza, più basso, in modo che la parte alta della sua palla sia allo stesso livello della parte bassa della palla davanti.
- 3
Fai uno swing lento e guarda la testa della mazza passare sopra la palla dietro.
- 4
Fai lo swing a piena velocità per mandare una linea al centro, tenendo la testa della mazza sopra la palla dietro.
- 5
Conta ogni linea che lascia la palla dietro sul suo tee. Fai 3 serie da 10. Segna il totale su 30.
Indicazioni tecniche
- Mani sopra la testa della mazza.
- Spalla dietro alta.
- Linea al centro.
L'esecuzione corretta
La palla dietro resta sul tee e quella davanti parte in linea.
Sicurezza
Batti contro una rete o in un campo libero, senza nessuno davanti a te. Far cadere la palla dietro non è pericoloso, ma controlla che nessuno stia vicino ai tee.
Perché questo esercizio
Quasi tutti i pop-up nascono quando le mani o la spalla dietro si abbassano, così la testa della mazza arriva sotto la palla. Il tee dietro sta proprio dove passa la mazza quando scende, così a ogni swing chi batte capisce subito se la mazza è rimasta sulla traiettoria giusta.
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