So geht die Übung
- 1
Stell das vordere Tee in die Mitte der Home Plate, auf Oberschenkelhöhe. Diesen Ball schlägst du.
- 2
Stell das hintere Tee eine Unterarmlänge dahinter und tiefer, sodass die Oberkante seines Balls auf Höhe der Unterkante des vorderen Balls liegt.
- 3
Schwing langsam und schau zu, wie das Barrel (das dicke Ende des Schlägers) über den hinteren Ball hinweggeht.
- 4
Schwing mit voller Kraft für einen Line Drive durch die Mitte und halte das Barrel dabei über dem hinteren Ball.
- 5
Zähl jeden Line Drive, bei dem der hintere Ball auf seinem Tee liegen bleibt. Mach 3 Runden à 10. Trag ein, wie viele von 30 du geschafft hast.
Trainertipps
- Hände über dem Barrel.
- Hintere Schulter oben.
- Line Drive durch die Mitte.
So sieht es richtig aus
Der hintere Ball bleibt auf seinem Tee und der vordere fliegt als Line Drive weg.
Sicherheit
Schlag ins Netz oder auf ein freies Feld, wo niemand vor dir steht. Wenn du den hinteren Ball herunterschlägst, ist das ungefährlich, aber achte darauf, dass niemand in der Nähe der Tees steht.
Warum diese Übung
Die meisten Pop-ups entstehen, wenn die Hände oder die hintere Schulter absacken und das Barrel dadurch unter den Ball kommt. Das hintere Tee steht genau dort, wo ein abgesacktes Barrel durchgeht. So merkst du bei jedem Schwung sofort, ob der Schläger auf einer guten Bahn geblieben ist.
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