Come si fa l'esercizio
- 1
Il tuo compagno si inginocchia o si siede su un secchio dietro una rete, 6–8 passi (3,5–4,5 metri) davanti a te.
- 2
Mettiti in posizione. Quando inizia il movimento di lancio, inizia il tuo caricamento.
- 3
Ti lancia la palla dal basso dentro la zona di strike. Battila dritta per il centro.
- 4
Esci dal box e riposizionati dopo ogni lancio. Niente raffiche.
- 5
Fai 3 serie da 10. Conta le battute forti al centro su 30.
Indicazioni tecniche
- Quando si muove, ti muovi anche tu.
- Dritta per il centro.
- Riposizionati tra un lancio e l'altro.
L'esecuzione corretta
Battute forti dritte verso la rete, al momento giusto, con lo stesso caricamento dello swing sul tee.
Sicurezza
Chi lancia deve stare dietro una rete. A casa usa palline morbide o wiffle.
Perché questo esercizio
La correzione più comune che allenatori e genitori suggeriscono quando un battitore è perfetto sul tee ma fa fatica in partita.
Prossimo esercizio di battutaEsercizio con tee alto →
