야구 훈련

타격은 티 배팅, 수비는 벽에 공을 튕겨 땅볼 받기, 송구는 수건 드릴로 시작해 보세요. 세 가지 모두 혼자 할 수 있고, 10분 정도면 끝나며, 7~8세 선수도 충분히 할 수 있어요. 투수를 처음 시작한다면 세게 던지기 전에 균형 잡기와 스트라이드 훈련을 절반 속도로 먼저 해 보세요.

간단하고 짧게 하세요. 네트에 티 배팅, 부모님과 토스 배팅, 테니스공으로 벽에 튕겨 땅볼 받기, 수건 드릴, 테니스공으로 뜬공 잡기 정도면 좋아요. 10~15분이면 충분해요. 7~8세 투수는 Pitch Smart 기준에 따라 하루 50구 미만으로 던져야 해요.

네트에 티 배팅, 부모님과 옆에서 토스 배팅이나 앞에서 던져 주는 배팅, 벽에 튕겨 땅볼과 숏바운드 받기, 수건 드릴, 스트라이크 존 표적을 단 네트에 투구하기, 포수라면 벽에 튕긴 테니스공 블로킹, 1루까지 시간 재며 달리기 등이 있어요. 대부분 티, 네트, 글러브, 벽만 있으면 돼요.

대부분 혼자 할 수 있어요. "혼자 가능" 필터를 켜면 티 배팅, 벽치기, 수건 드릴처럼 선수 혼자 할 수 있는 훈련만 볼 수 있어요. 토스 배팅, 앞에서 던져 주는 배팅, 뜬공 잡기는 부모님이나 팀 동료가 함께해야 해요.

Little League 선수라면 대부분 일주일에 3~4일, 하루 10~20분이면 충분해요. 훈련마다 걸리는 시간과 세트 수가 나와 있어요. 투구 훈련은 그날 투구 수에 포함하고, 경기 다음 날은 쉬어 주세요.

Bravara 앱의 개인 훈련 기능에서 코치가 훈련이나 영상을 골라 팀 전체 또는 특정 선수에게 배정하고, 일주일에 며칠 할지 정해요. 선수는 훈련을 마치면 횟수를 입력해 완료를 알리고 30구 중 스트라이크 개수 같은 결과를 하나 기록해요. 코치는 누가 했는지 바로 확인할 수 있어요.

영상은 YouTube에서 활동하는 야구·소프트볼 코치들의 영상이에요. 훈련마다 해당 동작이 나오는 부분만 재생하고, 채널 출처를 밝히며 전체 영상 링크를 함께 제공해요.