훈련 방법
- 1
마운드 표시물과 1루 표시물을 20~25걸음(40~50피트) 떨어뜨려 놓아요. 파트너는 홈 근처에 서요.
- 2
투수 앞 땅볼: 공 없이 투구 동작을 끝까지 하고 글러브를 앞으로 내밀어요. 파트너가 땅볼을 굴려 줘요.
- 3
두 손으로 잡고 발을 제대로 딛은 다음, 1루에 있는 네트나 파트너에게 힘 있게 던져요. 10번 해요.
- 4
1루 커버: 파트너가 오른쪽으로 이동해요. 투구 동작이 끝나면 파트너가 "커버!"라고 외쳐요. 10번 해요.
- 5
1루 몇 걸음 앞에서 라인까지 달려간 다음, 라인을 따라 달려요. 베이스 안쪽 모서리를 밟으면서 토스를 받아요.
- 6
주자를 피해 내야 쪽으로 몸을 돌려요. 20번 중 깔끔하게 처리한 플레이(정확한 송구, 베이스를 밟고 한 포구) 수를 세요.
코칭 포인트
- 수비할 준비를 하며 동작 마무리.
- 발부터 자리 잡고 던져요.
- 오른쪽 타구면? 1루로!
잘된 동작은 이래요
투구를 마칠 때 글러브가 몸 앞에 있고, 송구할 때마다 발을 먼저 자리 잡고, 오른쪽 타구가 나오면 매번 1루로 전력 질주해요.
안전 수칙
어린 선수는 짝이 공을 굴리거나 가볍게 던져 주세요. 배트로 쳐 주는 투수 앞 타구는 코치가 함께 있고 손에 맞는 글러브를 낀 나이 많은 선수만 해요. 집에서는 말랑한 연습용 공을 써도 괜찮아요. 투구하지 않는 날에 하고, 먼저 가벼운 캐치볼로 어깨를 풀어 주세요.
이 훈련이 좋은 이유
공이 손을 떠나는 순간부터는 다섯 번째 내야수예요. 투수 앞 타구와 오른쪽 타구는 매 경기 나와요. 이런 공을 잘 처리하고 1루 커버까지 하는 투수는 어린 팀이 흔히 놓치는 아웃을 지켜 내요.
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