So geht die Übung
- 1
Leg eine Markierung für den Mound und eine für die erste Base 20–25 Schritte (40–50 Fuß) voneinander entfernt aus. Dein Partner steht in der Nähe der Home Plate.
- 2
Comebacker: Mach deine Wurfbewegung ohne Ball zu Ende, Handschuh vorne. Dein Partner rollt dir einen Bodenball zurück.
- 3
Nimm ihn mit beiden Händen auf, stell die Füße und wirf kräftig ins Netz oder zum Partner an der ersten Base. 10 Wiederholungen.
- 4
Erste Base abdecken: Dein Partner geht auf die rechte Seite. Nach deiner Wurfbewegung ruft er „Cover!“. 10 Wiederholungen.
- 5
Lauf zur Linie, ein paar Schritte vor der ersten Base, und dann an ihr entlang. Fang den Zuwurf und tritt dabei auf die Innenkante der Base.
- 6
Dreh dich zum Infield, weg vom Läufer. Zähle, wie viele von 20 Aktionen sauber sind (Würfe ins Ziel, Fänge mit dem Fuß auf der Base).
Trainertipps
- Nach dem Wurf sofort fangbereit.
- Erst Füße setzen, dann werfen.
- Ball nach rechts? Ab zur ersten Base.
So sieht es richtig aus
Der Handschuh ist am Ende vorn, die Füße stehen vor jedem Wurf fest und bei jedem Ball auf die rechte Seite sprintest du zur ersten Base.
Sicherheit
Bei jüngeren Spielern rollt der Partner den Ball zu oder wirft ihn locker. Geschlagene Comebacker sind nur etwas für ältere Spieler, mit einem Trainer und einem passenden Handschuh. Zu Hause reichen weiche Trainingsbälle. Mach die Übung an Tagen, an denen du nicht pitchst, und wärm den Arm vorher mit lockerem Werfen und Fangen auf.
Warum diese Übung
Sobald der Pitch deine Hand verlässt, bist du der fünfte Infielder. Comebacker und Bälle auf die rechte Seite gibt es in jedem Spiel. Ein Pitcher, der sie fängt und die erste Base abdeckt, holt Aus, die ein junges Team sonst meistens verschenkt.
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