So geht die Übung
- 1
Stell dich im Outfield 20–30 Schritte (12–18 Meter) von deinem Partner entfernt auf. Dein Partner rollt Grounder und ruft „Blocken“ oder „Anlaufen“.
- 2
Blocken: Geh auf das Knie deiner Wurfarmseite, den Fuß auf der Handschuhseite nach außen, den Handschuh zwischen beiden auf dem Boden.
- 3
Nimm den Ball mit beiden Händen auf, die Brust über dem Ball. Steh auf und wirf zu deinem Partner.
- 4
Anlaufen: Lauf schnell an, nimm den Ball ohne anzuhalten knapp außen neben deinem Fuß auf der Handschuhseite auf, mach einen flachen Crow Hop und wirf flach und gerade.
- 5
Mach jeweils 10. Zähl, wie oft von 20 du den Ball sauber aufnimmst (ohne Nachgreifen, direkt in einen guten Wurf).
Trainertipps
- Blocken, wenn kein Aus möglich ist.
- Anlaufen, wenn der Run zählt.
- Erst Hop, dann Wurf.
So sieht es richtig aus
Blocks, bei denen kein Ball durchkommt, und angegriffene Bälle, die du im vollen Lauf aufnimmst und gerade oder mit einem Aufsetzer weiterwirfst.
Sicherheit
Das sind 20 echte Würfe: Hör früher auf, wenn der Arm müde wird, und lass die Übung am Tag nach dem Pitchen aus. Nimm Tennisbälle, bis die Spieler harte Bodenbälle sauber aufnehmen können.
Warum diese Übung
Die meisten Bodenbälle im Outfield muss man nur stoppen, aber ein einziger schlechter Aufsetzer schenkt dem Gegner eine zusätzliche Base. Einige wenige entscheiden ein Spiel und müssen angegriffen werden. Wer beides trainiert, lernt als Outfielder zu erkennen, was die Spielsituation verlangt.
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