So geht die Übung
- 1
Kenne die Hops: kurz (direkt am Handschuh), lang (fang den Ball, wenn er wieder runterkommt), mittel (springt dir vor die Brust). Vermeide den mittleren Hop.
- 2
Dein Partner sitzt 5–7 Schritte (etwa 3–4 Meter) entfernt auf einem Eimer. Geh in deine Bereitschaftsposition.
- 3
Aufwärmen: Fang 5 Bälle beim dritten Hop, dann 5 beim zweiten Hop. Die zählen noch nicht.
- 4
Dein Partner lässt Tennisbälle an verschiedenen Stellen aufspringen. Lies den ersten Aufsprung und geh dann nach vorn für einen kurzen Hop oder zurück für einen langen.
- 5
Zähl jeden sauberen Fang bei einem kurzen oder langen Hop. Mach 3 Runden mit je 10 Bällen. Wechsle dabei zu Baseballs, und dein Partner wirft jede Runde härter. Trag ein, wie viele von 30 du geschafft hast.
Trainertipps
- Lies den ersten Aufsprung.
- Geh früh nach vorn oder zurück.
- Bleib in der Linie des Balls.
So sieht es richtig aus
Deine Füße bewegen sich direkt nach dem ersten Aufsprung, und du fängst den Ball beim kurzen oder langen Hop.
Sicherheit
Fang mit Tennisbällen an und wechsle zu Baseballs, sobald der Feldspieler die meisten Bälle sauber fängt. Der Partner wirft nur so hart, wie der Feldspieler es schafft.
Warum diese Übung
Der mittlere Hop springt hoch vor Brust und Gesicht, und genau vor diesem Hop ducken sich die meisten Infielder bei einem harten Grounder weg. Wer den ersten Aufsprung liest und die Füße früh bewegt, macht aus diesem Ball einen kurzen oder einen langen Hop – und beide sind leicht zu fangen. Wer sich darauf verlassen kann, bleibt auch bei harten Bällen vor dem Ball.
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