Cómo hacer el ejercicio
- 1
Conoce los botes: corto (justo en el guante), largo (atrápala cuando va bajando) e intermedio (te salta al pecho). Evita el intermedio.
- 2
Tu compañero se sienta en una cubeta a 5 o 7 pasos (10 a 14 pies). Ponte en tu posición de listo.
- 3
Calienta: 5 pelotas atrapadas en el tercer bote y luego 5 en el segundo. Estas no cuentan.
- 4
Tu compañero bota pelotas de tenis en distintos lugares. Lee el primer bote y luego avanza para un bote corto o retrocede para uno largo.
- 5
Cuenta cada atrapada limpia en un bote corto o largo. Haz 3 rondas de 10, cambiando a pelotas de béisbol y lanzando más fuerte en cada ronda. Anota tu total, de 30.
Consejos clave
- Lee el primer bote.
- Avanza o retrocede temprano.
- Quédate en la línea de la pelota.
Cómo se ve cuando sale bien
Tus pies se mueven justo después del primer bote y la atrapas en un bote corto o largo.
Seguridad
Empieza con pelotas de tenis y cambia a pelotas de béisbol cuando el jugador atrape limpio la mayoría. El compañero lanza solo tan fuerte como el jugador pueda manejar.
Por qué este ejercicio
El bote intermedio salta al pecho y a la cara, y es el bote del que más se quitan los jugadores de cuadro en una rola fuerte. Leer el primer bote y mover los pies temprano convierte esa pelota en un bote corto o largo, que son fáciles de atrapar. Cuando el jugador confía en eso, se queda enfrente de las pelotas fuertes.
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