Cómo hacer el ejercicio
- 1
Ponte de frente a tu compañero a 5 pasos (10 pies): pies abiertos, rodillas dobladas y manos arriba frente al pecho.
- 2
Primero sin guante: atrapa con las dos manos pelotas de tenis lanzadas por abajo, dejando que los brazos amortigüen.
- 3
Con guante, la mano de lanzar junto a él. Arriba del ombligo, pulgares arriba; abajo del ombligo, meñiques abajo.
- 4
Mírala hasta que entre al guante, aprieta y tapa. Haz 3 rondas de 10 y cuenta cada atrapada, de 30.
- 5
Cuando atrapes 8 de 10, retrocede 3 pasos. Desde 10 pasos (20 pies), cambia a tiros suaves por arriba.
Consejos clave
- Ojos en la pelota.
- Pulgares arriba, meñiques abajo.
- Aprieta y tapa.
Cómo se ve cuando sale bien
Los pies se mueven hacia la pelota, el guante se abre hacia quien lanza y la mano de lanzar tapa de inmediato.
Seguridad
Usa una pelota de tenis o suave hasta que el jugador atrape sin echarse para atrás. Al principio lanza por abajo y suave.
Por qué este ejercicio
Todo en el juego empieza con una atrapada. Dos manos y el ángulo correcto del guante convierten las pelotas caídas en outs, y una pelota suave quita el miedo que hace que los jugadores chicos volteen la cabeza.
Siguiente ejercicio de fildeoRolas contra la pared →
