Baseball-Fielding-Übungen
Infield- und Outfield-Übungen, die junge Spieler mit Handschuh, einer Wand und ein paar Tennisbällen machen können.
So weisen Trainer Übungen zu- 8 Übungen
- 3 ohne Partner machbar
- Jede Übung mit Videoclip
- Je 5–15 Minuten
8 Baseball-Fielding-Übungen
Fielding0:42Wall Ball: Bodenbälle fangen
Hilft beiHektisches Zuschnappen und harte Hände
- 10 Min.
- 8–18 Jahre
3 Sätze à 20 Wiederholungen, 3–5 Tage pro Woche
Fielding0:54Short-Hop-Übung auf den Knien
Hilft beiKopf wegziehen und Zusammenzucken
- 8 Min.
- 8–18 Jahre
3 Sätze à 10 Wiederholungen (Mitte, Handschuhseite, Rückhand), 4–5 Tage pro Woche
Fielding0:57Schnelle Hände beim Umgreifen
Hilft beiIm Handschuh nach dem Ball suchen
- 5 Min.
- 9–18 Jahre
5 Runden à 30 Sekunden, 4–5 Tage pro Woche
Fielding0:49Drop-Step bei Flyballs
Hilft beiRückwärtslaufen bei Flyballs
- Mit Partner
- 10 Min.
- 8–18 Jahre
2 Durchgänge mit je 10 (5 pro Seite), 2- bis 3-mal pro Woche
Fielding0:36Comebacker und erste Base abdecken
Hilft beiComebacker fallen lassen oder überhastet spielen und vergessen, die erste Base abzudecken
- Mit Partner
- 15 Min.
- 8–18 Jahre
10 Comebacker und 10-mal erste Base abdecken, 1–2 Tage pro Woche an Tagen ohne Pitchen
Fielding1:05Grounder im Outfield: Blocken oder Anlaufen
Hilft beiGrounder, die an Outfieldern vorbeirollen, und langsame Würfe bei knappen Situationen an der Home Plate
- Mit Partner
- 15 Min.
- 9–18 Jahre
10-mal blocken und 10-mal anlaufen, 2-mal pro Woche
Fielding1:10Aufsetzer wählen
Hilft beiHarten Bodenbällen seitlich ausweichen und von halben Aufsetzern überrascht werden
- Mit Partner
- 15 Min.
- 9–18 Jahre
3 Runden à 10 Bodenbälle, 2 Tage pro Woche
Fielding1:02Beidhändig fangen für Anfänger
Hilft beiFallengelassene Bälle, Wegdrehen vom Ball und einhändiges Schnappen
- Mit Partner
- 10 Min.
- 6–10 Jahre
3 Runden à 10 Fänge, 4 Tage pro Woche
So nutzt du diese Baseball-Fielding-Übungen
Was diese Fielding-Übungen für Baseball trainieren
- Infield: den Ball vor dem Körper fangen, Short Hops sauber aufnehmen und den Ball schnell vom Handschuh in die Wurfhand bringen.
- Outfield: der Drop Step, also der erste Schritt bei einem Ball, der über den eigenen Kopf geschlagen wird, und zum Zielpunkt laufen, bevor man hochschaut.
So fängst du an
- Fang mit Wall Ball: Bodenbälle fangen an. So bekommst du zu Hause am meisten Bodenbälle.
- Mit Handschuh, Tennisball und einer Ziegel- oder Betonwand kommt ein Infielder ganz allein auf Hunderte Wiederholungen.
- Tennisbälle sind weicher als Baseballs. Das hilft jüngeren Spielern, die zusammenzucken oder den Kopf wegdrehen.
- Für Übungen mit Flugbällen brauchst du Mutter oder Vater zum Zuwerfen und einen freien Garten oder Park.
Zeichne im Teamtraining einen Relay-Wurf oder die Bunt-Verteidigung im Baseball-Spielzug-Editor, damit die Spieler sehen, wer den Wurf annimmt und wer die Base abdeckt.
Wiederholungen und Häufigkeit
- Plane 20 bis 60 Wiederholungen pro Übung ein, aufgeteilt in Sätze, die so kurz sind, dass der Spieler bei jedem Ball tief bleibt und die Füße bewegt.
- Zwei Übungen passen in eine Einheit von 15 bis 20 Minuten, vier- oder fünfmal pro Woche.
- Mach nach dem Fielding mit den Wurfübungen weiter, damit Fangen und Werfen zusammen geübt werden.
Baseball-Fielding-Übungen – FAQ
Welche Infield-Übungen für Baseball eignen sich für zu Hause?
Bodenbälle an der Wand, Short Hops aus dem Knien und schnelle Übergaben vom Handschuh in die Wurfhand: Dafür reichen Handschuh, Tennisball und eine Wand. So trainierst du, den Ball vor dem Körper zu fangen, Short Hops aufzunehmen und den Ball schnell loszuwerden.
Welche Outfield-Übungen für Baseball helfen bei Flugbällen?
Fang mit dem Drop Step an. Mutter oder Vater zeigt nach links oder rechts und wirft einen Tennisball über diese Schulter. Du öffnest die Hüfte und läufst zum Zielpunkt, bevor du hochschaust. So lernst du den ersten Schritt bei einem Ball, der über deinen Kopf geschlagen wird. Mach das in einem freien Garten oder Park.
Wie werde ich zu Hause besser bei Bodenbällen?
Wirf einen Tennisball aus 10–15 Schritten Entfernung flach gegen eine Wand und fang ihn, wenn er zurückkommt. Beweg die Füße, um vor den Ball zu kommen, halte den Handschuh unten und vor dem Körper und deck den Ball mit der Wurfhand ab. Drei Sätze à 20, ein paar Tage pro Woche – da kommen viele Bodenbälle zusammen.
Weitere Baseball-Übungen nach Schwerpunkt
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Pitching-Technik im Überhandwurf und Strikes werfen, ins Netz oder zu Mutter oder Vater als Catcher, mit Pitch Counts nach den Pitch-Smart-Richtlinien.
- Catcher-Übungen für Baseball4 Übungen
Blocken, Fangen und Beinarbeit für junge Catcher, das meiste davon mit einer Wand und einem Eimer Tennisbälle.
- Baseball-Übungen für Schnelligkeit und Armpflege3 Übungen
Explosiver erster Schritt, Sprints von Home zur ersten Base, Leads auf den Bases und ein Theraband-Programm, um den Arm vor dem Werfen aufzuwärmen.
Gib deinem Team Baseball-Übungen auf
Nutze die Übungen aus dieser Sammlung oder erstelle eigene. Trainer geben sie als Hausaufgabe zwischen den Trainings auf. Die Spieler öffnen jede Übung auf dem Handy, machen sie und haken sie ab, wenn sie fertig sind.
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Übungen auswählen oder eigene erstellen
Starte mit den Übungen für Baseball aus dieser Sammlung, kopiere eine und pass sie an oder erstelle eine eigene mit Schritten, einem YouTube-Video, eigenen Fotos und Videos oder einem Link zum Nachlesen. Dann weist du sie dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu und legst fest, an wie vielen Tagen pro Woche sie geübt wird.
- 02
Spieler trainieren zu Hause
Die Spieler öffnen die Übung auf dem Handy, schauen sich das Video an oder lesen die Schritte, machen die Übung und checken ein, sobald sie fertig sind. Sie können auch ein Video davon hochladen.
- 03
Spieler tragen ein Ergebnis ein
Zu einer Übung kann ein Ergebnis erfasst werden, zum Beispiel Strikes bei 30 Würfen. Die Ergebnisse sehen nur der Spieler und seine Familie. Mit jedem Check-in sammeln die Spieler XP und steigen im Level auf.
- 04
Der Trainer sieht, wer geübt hat
Trainer sehen bei jeder Übung, wer eingecheckt hat, und können auf den Check-in eines Spielers reagieren oder antworten.
Baseball-Fielding-Übungen zuweisen – mit Heimtraining von Bravara
Trainer weisen Übungen dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu. Die Kinder trainieren zu Hause, tragen ihr Ergebnis ein und sammeln dabei XP.
