Catcher-Übungen für Baseball
Blocken und Fangen für junge Catcher mit einer Wand und einem Eimer Tennisbälle.
So weisen Trainer Übungen zu- 4 Übungen
- 1 ohne Partner machbar
- Jede Übung mit Videoclip
- Je 5–15 Minuten
4 Catcher-Übungen für Baseball
Fangen0:38Blocken mit Tennisbällen an der Wand
Hilft beiMit dem Handschuh nach Bällen im Dreck greifen
- 5 Min.
- 8–18 Jahre
25 Blocks, 2–3-mal pro Woche
Fangen0:50Weiche Hände: Fangen mit Tennisbällen
Hilft beiHektisches Schnappen nach Pitches und ein Handschuh, der aus der Zone wandert
- Mit Partner
- 10 Min.
- 9–18 Jahre
4 Runden à 10, an 3 Tagen pro Woche
Fangen1:01Catcher-Beinarbeit beim Wurf zur Base
Hilft beiEin zu langer erster Schritt und langsame Würfe zur zweiten Base
- Mit Partner
- 15 Min.
- 10–18 Jahre
10 Wiederholungen ohne Wurf und 10 Würfe, zweimal pro Woche
Fangen0:58Pop-up-Übung für Catcher
Hilft beiPop-ups hinter der Home Plate aus den Augen verlieren und über die Maske stolpern
- Mit Partner
- 10 Min.
- 9–18 Jahre
3 Runden mit je 5, zweimal pro Woche
So nutzt du diese Catcher-Übungen für Baseball
Was diese Catcher-Übungen trainieren
- Blocken: auf die Knie gehen, die Brust vor den Ball bringen und ihn höchstens etwa 1 m (ein paar Fuß) vor dir halten, damit der Läufer nicht vorrückt.
- Fangen: den Pitch mit ruhigem Handschuh fangen und in der Zone halten.
- Beinarbeit: zum Werfen schnell aus der Hocke kommen.
Blocken zu Hause an der Wand
Für die meisten Catcher-Übungen braucht man einen Trainer, der Bälle auf den Boden wirft. Mit einer Wand und einem Eimer Tennisbälle kann ein Catcher allein trainieren.
- Geh 2–3 m (6–10 ft) vor der Wand in die Hocke.
- Wirf einen Ball tief, sodass er auf dem Rückweg vor dir auf den Boden springt.
- Lass dich auf beide Knie fallen, den Handschuh dazwischen, und mach die Schultern rund, damit der Ball gegen die Brust prallt und vor dir runterfällt.
- Tennisbälle tun weniger weh, deshalb können jüngere Catcher viele Wiederholungen machen, ohne zurückzuzucken. Trag deine Catcher-Ausrüstung, wenn du eine hast.
Wie oft
- 25 Blocks sind eine volle Einheit, und zwei oder drei Einheiten pro Woche reichen.
- Blocken belastet die Knie, also trainier auf Rasen oder einer Matte und hör bei etwa 30 auf.
- Catcher werfen mehr als alle anderen auf dem Feld, also nimm die Wurfübungen und vor dem Werfen ein Aufwärmprogramm mit dem Theraband dazu.
Catcher-Übungen für Baseball – FAQ
Wie kann ein Catcher im Baseball zu Hause das Blocken üben?
Geh 2–3 m (6–10 ft) vor einer Wand in die Hocke und wirf Tennisbälle tief, sodass sie auf dem Rückweg vor dir auf den Boden springen. Lass dich auf beide Knie fallen, nimm den Handschuh dazwischen, mach die Schultern rund und lass den Ball gegen deine Brust prallen. Ziel: Jeder geblockte Ball bleibt höchstens etwa 1 m (3 ft) vor dir liegen.
Wie viele Wiederholungen beim Blocken sollte ein junger Catcher machen?
Etwa 25 Blocks, zwei- bis dreimal pro Woche. Blocken belastet die Knie, also trainier auf weichem Untergrund und hör bei etwa 30 auf.
Welche Übungen eignen sich für junge Catcher im Baseball?
Tennisbälle von der Wand blocken, Fangübungen, bei denen Mutter oder Vater an die Ränder der Zone wirft und der Catcher jeden Ball kurz festhält, und Beinarbeit aus der Hocke in die Wurfposition. Das Blocken kommt zuerst, weil es verhindert, dass Läufer vorrücken.
Weitere Baseball-Übungen nach Schwerpunkt
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Übungen am Tee und Soft Toss für einen kurzen, ausbalancierten Schwung, der durch den Ball geht. Für die meisten brauchst du ein Tee, ein Netz und einen Eimer Bälle.
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Grounder von der Wand, Short Hops, schnelle Transfers und Beinarbeit bei Flugbällen. Ein Handschuh, eine Wand und ein paar Tennisbälle reichen für das meiste.
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Übungen für Armbewegung, Beinarbeit und Zielgenauigkeit – von der Handtuchübung im Wohnzimmer bis zum Werfen und Fangen auf ein Ziel.
- Pitching-Übungen für Baseball4 Übungen
Pitching-Technik im Überhandwurf und Strikes werfen, ins Netz oder zu Mutter oder Vater als Catcher, mit Pitch Counts nach den Pitch-Smart-Richtlinien.
- Baseball-Übungen für Schnelligkeit und Armpflege3 Übungen
Explosiver erster Schritt, Sprints von Home zur ersten Base, Leads auf den Bases und ein Theraband-Programm, um den Arm vor dem Werfen aufzuwärmen.
Gib deinem Team Baseball-Übungen auf
Nutze die Übungen aus dieser Sammlung oder erstelle eigene. Trainer geben sie als Hausaufgabe zwischen den Trainings auf. Die Spieler öffnen jede Übung auf dem Handy, machen sie und haken sie ab, wenn sie fertig sind.
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Übungen auswählen oder eigene erstellen
Starte mit den Übungen für Baseball aus dieser Sammlung, kopiere eine und pass sie an oder erstelle eine eigene mit Schritten, einem YouTube-Video, eigenen Fotos und Videos oder einem Link zum Nachlesen. Dann weist du sie dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu und legst fest, an wie vielen Tagen pro Woche sie geübt wird.
- 02
Spieler trainieren zu Hause
Die Spieler öffnen die Übung auf dem Handy, schauen sich das Video an oder lesen die Schritte, machen die Übung und checken ein, sobald sie fertig sind. Sie können auch ein Video davon hochladen.
- 03
Spieler tragen ein Ergebnis ein
Zu einer Übung kann ein Ergebnis erfasst werden, zum Beispiel Strikes bei 30 Würfen. Die Ergebnisse sehen nur der Spieler und seine Familie. Mit jedem Check-in sammeln die Spieler XP und steigen im Level auf.
- 04
Der Trainer sieht, wer geübt hat
Trainer sehen bei jeder Übung, wer eingecheckt hat, und können auf den Check-in eines Spielers reagieren oder antworten.
Catcher-Übungen für Baseball zuweisen – mit Heimtraining von Bravara
Trainer weisen Übungen dem ganzen Team oder einzelnen Spielern zu. Die Kinder trainieren zu Hause, tragen ihr Ergebnis ein und sammeln dabei XP.
