So geht die Übung
- 1
Geh in deine Hocke. Dein Partner steht hinter dir, ruft „Hit“ und wirft den Ball hoch hinter dich oder zur Seite.
- 2
Spring auf, zieh die Maske ab und halt sie fest, bis du den Ball gefunden hast.
- 3
Dreh dem Infield den Rücken zu, wirf die Maske weg und lauf unter den Ball.
- 4
Fang ihn mit beiden Händen über den Augen. Zähl, wie viele von 15 Bällen du fängst.
- 5
Mach 3 Runden mit je 5: Wiffle-Ball ohne Handschuh, weicher Ball mit Handschuh, dann ein normaler Ball.
Trainertipps
- Finden, drehen, Handschuh hoch.
- Rücken zum Infield.
- Über den Augen fangen.
So sieht es richtig aus
Die Maske ist schnell ab, du drehst dem Infield den Rücken zu und fängst den Ball über den Augen.
Sicherheit
Räum Schläger, Helme und Eimer aus dem Weg. Wirf die Maske so weg, dass sie nicht in deinem Laufweg liegt. Trag einen Helm, sobald du mit echten Bällen übst.
Warum diese Übung
Pop-ups in der Nähe der Home Plate drehen sich zurück Richtung Infield. Deshalb sind sie die kniffligsten Flugbälle auf dem ganzen Feld. Wenn du dem Infield den Rücken zudrehst, trägt dieser Drall den Ball zu dir hin.
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