So geht die Übung
- 1
Geh in deine Fangposition. Dein Partner kniet 5–8 Schritte (3–5 Meter) entfernt und wirft dir Tennisbälle zu, 10 pro Runde.
- 2
Halte jeden Fang eine Sekunde lang ruhig. Zähl jeden ruhigen Fang (kein Abprallen, kein Zucken des Handschuhs) von 40.
- 3
Runde 1: Fanghand ohne Handschuh, Finger locker. Runde 2: Klemm einen Ball unter deine letzten beiden Finger und fang mit den anderen drei.
- 4
Runde 3, mit Handschuh: Würfe in die vier Ecken. Fang die äußere Hälfte des Balls.
- 5
Runde 4: Dein Partner wechselt die Stellen ohne Vorwarnung.
Trainertipps
- Weiche Hände, kräftige Finger.
- Fang die äußere Hälfte.
- Festhalten.
So sieht es richtig aus
Der Ball bleibt in der Hand oder im Handschuh liegen, der Handschuh steht still und dein Kopf bleibt ruhig.
Sicherheit
Nimm für diese Übung Tennisbälle. Sobald dein Partner richtige Pitches wirft, trägst du die komplette Catcher-Ausrüstung.
Warum diese Übung
Schiedsrichter entscheiden nach dem, was sie sehen. Ein Catcher, der ruhig fängt und den Pitch am Rand der Zone festhält, bekommt mehr Strikes – und ein Tennisball zeigt dir sofort, ob deine Hände zu hart sind.
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