So geht die Übung
- 1
Stell dich deinem Partner im Abstand von 5 Schritten (3 m) gegenüber: Füße breit, Knie gebeugt, Hände oben vor der Brust.
- 2
Zuerst ohne Handschuh: Fang von unten zugeworfene Tennisbälle mit beiden Händen und lass die Arme dabei nachgeben.
- 3
Handschuh an, Wurfhand daneben. Über dem Bauchnabel zeigen die Daumen nach oben, darunter die kleinen Finger nach unten.
- 4
Schau den Ball bis in den Handschuh, drück zu und deck ab. Mach 3 Runden à 10 und zähl, wie viele der 30 Bälle du fängst.
- 5
Bei 8 von 10 gehst du 3 Schritte zurück. Ab 10 Schritten (6 m) wechselst du zu lockeren Überkopfwürfen.
Trainertipps
- Augen auf den Ball.
- Daumen hoch, kleine Finger runter.
- Zudrücken und abdecken.
So sieht es richtig aus
Die Füße gehen zum Ball, der Handschuh öffnet sich zum Werfer und die Wurfhand deckt sofort ab.
Sicherheit
Nimm einen Tennisball oder weichen Ball, bis das Kind fängt, ohne zusammenzuzucken. Wirf anfangs locker von unten.
Warum diese Übung
Im Baseball beginnt alles mit einem Fang. Beide Hände und der richtige Handschuhwinkel machen aus fallengelassenen Bällen Outs, und ein weicher Ball nimmt die Angst, wegen der junge Spieler den Kopf wegdrehen.
Nächste Übung: fieldingWall Ball: Bodenbälle fangen →
