바운드 고르기 훈련

훈련 방법

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   바운드 종류를 알아 두세요. 숏 바운드(글러브 바로 앞에서 튀는 공), 롱 바운드(내려오는 공을 잡기), 하프 바운드(가슴 높이로 튀어 오르는 공)가 있어요. 하프 바운드는 피하세요.

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   파트너는 5~7걸음(약 3~4m) 떨어진 곳에서 양동이에 앉아요. 준비 자세를 잡으세요.

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   몸풀기: 세 번째 바운드에서 5개, 두 번째 바운드에서 5개를 잡아요. 몸풀기는 개수에 넣지 않아요.

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   파트너가 테니스공을 여러 곳으로 튀겨 줘요. 첫 바운드를 보고 숏 바운드로 잡으려면 앞으로, 롱 바운드로 잡으려면 뒤로 움직이세요.

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   숏 바운드나 롱 바운드로 깔끔하게 잡은 공을 모두 세세요. 10개씩 3라운드를 하는데, 중간에 야구공으로 바꾸고 라운드마다 더 세게 던져요. 30개 중 몇 개 잡았는지 기록하세요.

코칭 포인트

• 첫 바운드를 보세요.
• 일찍 앞이나 뒤로 움직이세요.
• 공 정면을 지키세요.

이 훈련이 좋은 이유

하프 바운드는 가슴과 얼굴 쪽으로 튀어 올라서, 강한 땅볼이 오면 내야수 대부분이 몸을 피하게 되는 바운드예요. 첫 바운드를 읽고 발을 일찍 움직이면 그 공을 숏 바운드나 롱 바운드로 바꿀 수 있고, 둘 다 잡기 쉬워요. 이 방법을 믿게 되면 강한 타구가 와도 피하지 않고 공 앞을 지킬 수 있어요.