발사각 사다리

훈련 방법

1. 1

   티를 허벅지 높이로 맞추고 네트에서 4걸음(약 2.4m) 떨어진 곳에 놓으세요.

2. 2

   네트에 테이프로 가로선 4개를 붙이세요. 1번 선은 공과 같은 높이에, 나머지는 그보다 배트 반 개, 배트 1개, 배트 1개 반만큼 높게 붙여요.

3. 3

   선마다 3번씩 힘껏 스윙하세요. 1번 선부터 4번 선까지 올라갔다가 다시 내려와요.

4. 4

   높이는 스윙 속도가 아니라 공을 맞히는 위치로 바꾸세요.

5. 5

   고른 선에 가장 가깝게 간 공을 모두 세어 보세요. 24개 중 몇 개였는지 기록하세요.

코칭 포인트

• 목표 선부터 정해요.
• 스윙 속도는 매번 똑같이.
• 정타로 맞혀요.

이 훈련이 좋은 이유

팝플라이를 자주 치는 타자는 배트 중심이 공의 어디에 맞는지 잘 느끼지 못하는 경우가 많아요. 똑같이 강한 스윙으로 일부러 다른 높이를 노리다 보면 그 감각이 생기고, 원할 때 라인 드라이브를 칠 수 있게 돼요.