Como fazer o exercício
- 1
Coloque o tee na altura da coxa, a 4 passos (2,4 metros) da rede.
- 2
Marque 4 linhas com fita na rede: a linha 1 na altura da bola, depois meio taco, um taco e um taco e meio mais alto.
- 3
Faça 3 swings fortes em cada linha, subindo da linha 1 até a linha 4 e depois descendo.
- 4
Mude a altura pelo ponto em que você encontra a bola, não pela velocidade do swing.
- 5
Conte cada bola que passa mais perto da linha que você escolheu. Registre seu total, de 24.
Dicas do treinador
- Escolhe a linha antes.
- Mesma velocidade em todo swing.
- Acerta em cheio.
Como fica bem feito
Contato forte em todo swing, e a bola subindo uma linha de cada vez.
Segurança
Rebata numa rede sem ninguém atrás dela. Deixe o tee longe o bastante da rede para as bolas não voltarem em você, e use bolas de wiffle em espaços apertados.
Por que este exercício
Rebatedores que mandam a bola para o alto muitas vezes não sentem onde o taco encontra a bola. Mirar em alturas diferentes de propósito, com o mesmo swing forte, cria essa sensação e permite rebater em linha quando quiser.
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