Como fazer o exercício
- 1
Prenda uma bola de futebol ou de recreio um pouco murcha na dobra do braço de trás.
- 2
Entre na sua base e carregue, apertando a bola de leve.
- 3
Rebata a bola do tee a meia velocidade. Gire o quadril primeiro e mantenha as mãos perto do corpo.
- 4
Depois do contato, a bola macia deve cair para a frente. Se ela cair antes, faça o swing mais devagar.
- 5
Faça 5 swings com a bola e 5 sem, por 3 séries. Conte cada rebatida forte pelo meio, de 30.
Dicas do treinador
- Quadril gira, mãos perto.
- Bate na parte de dentro da bola.
- Bola cai em direção ao arremessador.
Como fica bem feito
Um swing curto, a bola caindo para a frente e um contato forte pelo meio.
Por que este exercício
A bola avisa o jogador quando o swing está errado, então o pai ou a mãe não precisa avisar.
Próximo exercício de rebatidaBola jogada pelo pai ou pela mãe →
