Como fazer o exercício
- 1
Seu parceiro se ajoelha ou senta num balde atrás de uma tela, 6 a 8 passos (3,5 a 4,5 metros) à sua frente.
- 2
Fique pronto. Quando ele começar o movimento de arremesso, comece a carregar.
- 3
Ele joga a bola por baixo na zona de strike. Rebata de volta pelo meio.
- 4
Saia da posição e se arrume de novo entre uma bola e outra. Nada de bolas em sequência rápida.
- 5
Faça 3 séries de 10. Conte suas rebatidas fortes pelo meio, de 30.
Dicas do treinador
- Ele se mexe, você se mexe.
- De volta pelo meio.
- Se arruma entre as bolas.
Como fica bem feito
Rebatidas fortes de volta na tela, no tempo certo, com o mesmo carregamento do swing no tee.
Segurança
Quem joga a bola tem que ficar atrás de uma tela. Use bolas macias ou de wiffle em casa.
Por que este exercício
A correção mais comum que treinadores e pais dão quando um rebatedor vai muito bem no tee, mas tem dificuldade nos jogos.
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