Cómo hacer el ejercicio
- 1
Tu compañero se arrodilla o se sienta en una cubeta detrás de una malla a 6 u 8 pasos (12 a 15 pies) frente a ti.
- 2
Prepárate. Cuando empiece un movimiento de pitcher, empieza tu carga.
- 3
Lanza por abajo a la zona de strike. Regrésala por el centro.
- 4
Sal de la caja y reacomódate entre cada lanzamiento. Nada de lanzamientos en ráfaga.
- 5
Haz 3 rondas de 10. Cuenta tus batazos fuertes por el centro, de 30.
Consejos clave
- Cuando se mueve, te mueves.
- De regreso por el centro.
- Reacomódate entre lanzamientos.
Cómo se ve cuando sale bien
Batazos fuertes de regreso a la malla, a tiempo, con la misma carga que en tu swing del tee.
Seguridad
Quien lanza tiene que estar detrás de una malla. En casa, usa pelotas suaves o wiffle.
Por qué este ejercicio
Es la corrección más común que dan entrenadores y papás cuando un bateador se ve muy bien en el tee pero batalla en los juegos.
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