Cómo hacer el ejercicio
- 1
Sube el tee a la parte alta de tu zona de strike, más o menos a la altura del pecho y a la par de tu cadera de enfrente.
- 2
Carga y da la zancada como en un swing normal, y cae con el pecho erguido.
- 3
Mantén las manos por encima del barril y pégale al centro de la pelota.
- 4
Busca líneas por el centro. Un elevado significa que se te cayó el barril; una rola fuerte significa que le pegaste muy hacia abajo.
- 5
Batea 3 rondas de 10. Cuenta tus líneas, de 30.
Consejos clave
- Manos arriba de la pelota.
- Mantente erguido.
- Línea por el centro.
Cómo se ve cuando sale bien
El pecho erguido al caer, las manos por encima del barril en el contacto y líneas de callejón a callejón.
Seguridad
Batea hacia una red o un campo abierto sin nadie enfrente. Revisa que el tee esté firme antes de cada ronda.
Por qué este ejercicio
A los lanzamientos altos se les pasa por debajo más que a cualquier otro. Este ejercicio es fácil de hacer mal: quien hace swing hacia arriba eleva la pelota, y quien le pega muy hacia abajo saca rolas. Bien hecho, entrena un camino plano y corto hacia la parte alta de la zona.
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