Cómo hacer el ejercicio
- 1
Mete un balón de fútbol o una pelota de juegos un poco desinflados en el doblez de tu brazo de atrás.
- 2
Ponte en tu postura y carga, apretando ligeramente la pelota.
- 3
Haz swing a la pelota del tee a media velocidad. Gira primero la cadera y mantén las manos cerca del cuerpo.
- 4
Después del contacto, la pelota suave debe caer hacia adelante. Si cae antes, haz el swing más lento.
- 5
Haz 5 swings con la pelota y 5 sin ella, durante 3 rondas. Cuenta cada batazo fuerte por el centro, de 30.
Consejos clave
- Gira la cadera, manos cerca.
- Pégale a la parte de adentro.
- La pelota cae hacia el pitcher.
Cómo se ve cuando sale bien
Un swing corto, la pelota cayendo hacia adelante y contacto fuerte por el centro.
Por qué este ejercicio
La pelota le avisa al jugador cuando el swing está mal, así que papá o mamá no tienen que hacerlo.
Siguiente ejercicio de bateoLanzamientos de frente de papá o mamá →
